阪神、同点で迎えた７回、才木が打ち込まれ、惨敗、３連敗！ 入浴で０．８ｋｇ減、入浴後は、６１．３ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（１０日）のプロ野球、
横浜スタジアムで、ＤｅＮＡ×阪神三連戦の第三戦。
先発投手は、ＤｅＮＡが石田、阪神が才木。

阪神、３連敗は避けるか。

１回表、阪神は、ワンアウトから、
２番・山本がレフト前ヒットで出ると、
３番・ロドリゲスは、四球で、一二塁となる。
４番・佐藤輝は、ボテボテのピッチャーゴロで、
ツーアウト一三塁となる。
ここで、５番・糸原の時、ＤｅＮＡ石田が、
ワイルドピッチで、阪神は１点をもらう。

阪神・才木は、好投を続けていたが、
４回裏、ＤｅＮＡ３番・佐野に、
右中間スタンドにホームランを放り込まれ、
１－１の同点となる。

するとＤｅＮＡは、７回裏には、ランナーを一人置いて、
７番・嶺井が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
２点を追加、さらに、ヒットと二塁打で、もう１点追加し、
４－１と、リードを広げる。

９回表、ＤｅＮＡは、抑えにエスコバーを投入。
阪神は、ワンアウトから、６番・陽川、７番・梅野と、
連続ヒットで、一二塁とするが、
代打の原口、ロハス、ともにレフトフライで、ゲームセット。

これで、阪神は、このカード３連敗となった。

これで、阪神は、５２勝５２敗２分けとし、
ヤクルトも負けたため、
ゲーム差は変わらず、８．５のまま。

明日からのプロ野球、
京セラドームで阪神×中日の三連戦。
予告先発は、阪神が西勇輝、中日が大野。
大野は、１６登板で４勝７敗、防御率は２．９２、
大野は、防御率は２点台だが、負けが先行している。
また、甲子園では、阪神が打ち込んでいる。
西勇輝が好投すれば、勝機はあるのではないか。

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今日は木曜日で、
通常のスケジュールだと、
休養日だが、
昨日休んでいるので、
今日はウォーキングするということが、考えられるが、
ただ、今日は、午後から用事が出来てしまったので、
結局、そのまま休んだ。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より０．５キロ増加して、
６２．１キロだった。
便通は僅かにあったが、
体重増加を左右するほどではなかったように思う。
まあ、休養日明けなので、
体重増加幅が小さかったものと思われる。

入浴は、
入浴前の体重が、６２キロ台だったが、
湯温４０℃で追い炊きしたところ、
入浴時間は３分間にしたのだが、
体重減は、０．８キロあった。
まあ、このところの休養日として、
普通の落幅といえよう。

これで、入浴後の体重は、
６１．３キロとなった。
まあ、明日への増加幅も、
あまり大きくならないでいてほしい。
明日は、何とかウォーキングをしよう。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．３（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．３ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４７１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．４　　 　 　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１４．４％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．１％
　全身骨格筋率　　３１．６％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．９％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。