気温、今度こそ「秋」へ移るか? シャワーで0.2kg減、シャワー後は、58.0kg [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日(10月1日)は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
金・土と、ウォーキングしてきたので、
ここは、スケジュール通り、休んだ。
この10月になって、
この先一週間の、日々の最高気温の並びを見てみると、
28℃以下が並び、20℃近い日もある。
今度こそ、夏から秋へと移っていく、か?
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、0.7キロ増加して、
58.2キロとなった。
便通は、少しあったので、
体重増加を少しは小さくしたようだ。
これで、また「目標体重」を、楽々クリアだ。
今日のシャワーでは、
体重減は、0.2キロに止まった。
まあ、このところ、シャワーでの体重減が、
小さくなっている。
これで、シャワー後の体重は、
58.0キロとなった。
これで、明日に向けて、
体重増加が0.9キロ以内ならば、
明日も「目標体重」をクリアする。
まあ、このところの実績から言えば、
0.9キロ以下ならば、クリアできるのではないか。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
体重 58.2kg 体脂肪率 15.9%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1425kcal
BMI 21.0 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 11.1% 体幹皮下脂肪率 9.5%
両腕皮下脂肪率 13.1% 両脚皮下脂肪率 12.6%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 27.0%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.1%
シャワー後の諸数値
体重 58.0kg 体脂肪率 15.4%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1424kcal
BMI 20.9 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 10.8% 体幹皮下脂肪率 9.2%
両腕皮下脂肪率 12.7% 両脚皮下脂肪率 12.2%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 27.4%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 49.3%
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
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今日(10月1日)は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
金・土と、ウォーキングしてきたので、
ここは、スケジュール通り、休んだ。
この10月になって、
この先一週間の、日々の最高気温の並びを見てみると、
28℃以下が並び、20℃近い日もある。
今度こそ、夏から秋へと移っていく、か?
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、0.7キロ増加して、
58.2キロとなった。
便通は、少しあったので、
体重増加を少しは小さくしたようだ。
これで、また「目標体重」を、楽々クリアだ。
今日のシャワーでは、
体重減は、0.2キロに止まった。
まあ、このところ、シャワーでの体重減が、
小さくなっている。
これで、シャワー後の体重は、
58.0キロとなった。
これで、明日に向けて、
体重増加が0.9キロ以内ならば、
明日も「目標体重」をクリアする。
まあ、このところの実績から言えば、
0.9キロ以下ならば、クリアできるのではないか。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
体重 58.2kg 体脂肪率 15.9%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1425kcal
BMI 21.0 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 11.1% 体幹皮下脂肪率 9.5%
両腕皮下脂肪率 13.1% 両脚皮下脂肪率 12.6%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 27.0%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.1%
シャワー後の諸数値
体重 58.0kg 体脂肪率 15.4%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1424kcal
BMI 20.9 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 10.8% 体幹皮下脂肪率 9.2%
両腕皮下脂肪率 12.7% 両脚皮下脂肪率 12.2%
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価格:1,071円(税込)
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