雨で寒い、エアコンの煖房を入れる。シャワーで０．２ｋｇ減、シャワー後は、５７．８ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１５日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日まで、五日間ウォーキングしたので、
今日は、予定通り休む。

天気は、午後まで、雨。
昼間の室内でも、寒い。
夜になって、リビングで、室温２０℃以下。
ちょっと早いが、エアコンの煖房を入れた。

いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．３キロ落ちて、
５８．０キロとなった。
便通は、かなりあったので、
体重増加どころか、減少した。
これで、今日は「目標体重」、楽々クリアだ。

今日のシャワーでは、
０．２キロ落ちた。
今日は、用事で、シャワーを浴びる時間が
遅くなってしまったので、
シャワーは手短かに浴びたのだが、
そうしたら、まさかの、体重減。
こうなると、先日、
シャワーで体重が落ちないのは、
皮膚の表面から水分を吸収しているからではないかと、
当て推量で書いたのだが、
今日のように、手短かに浴びて、体重減があるなら、
手短かに浴びる＝水を吸収する時間が無い＝体重は少し落ちる
ということに、ならないか。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．０ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１４０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．９　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５７．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１４０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．８　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％