なぜ？ 気温２６℃あったが０．６ｋｇしか落ちず、シャワー後は、５７．９ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１０月３日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だ。
昨日、ウォーキング初日だったので、
今日は、二日目。

天気は、朝から好く晴れ、爽やかな秋日和だが、
午後からは、雲が多くなってきた。

今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より０．４キロ増加して、
５８．７キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加を少しは小さくしたようだ。
それで、今日は「目標体重」をクリアした。
昨日のシャワー前の体重よりは、
０．３キロ小さくなっている。
まあ、ウォーキングした効果が出ていることは分る。

今日の結果は、
気温は２６℃（Yａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
昨日よりは１℃高い表示で、
風は同じだった（風速２ｍ／ｓ）が、
ウォーキングは、それなりに頑張ったのに、
体重減は、０．６キロに止まった。
今日は、気象条件は昨日より良くて、
ウォーキングではそれなりに頑張ったのに、
体重減は昨日と同じだった。
なぜ体重減が大きくならなかったのか、理由は分からない。

ウォーキングの経過は、
今日は、二日目で、脚は慣れてきていたので、
スピードを出すことができた。
往路では、全区間で時速６キロ以上が出て、
その中では一区間で、ギリギリだが時速７キロ台も出ていたので、
それなりに頑張ったというところだろう。
復路でも、全区間で時速５キロ台を出していたし、
最終盤もギリギリだが時速４キロ台には落ちなかったので、
まあ、何とか頑張った方だろう。

今日のシャワーでは、
体重減は、０．２キロあった。
まあ、昨日よりは、体重減は大きくなったが、
しかし、以前落ちていたよりは、小さい。

これで、開始前からのトータルの体重減は、
０．８キロということになり、
シャワー後の体重は、
５７．９キロとなった。
昨日のシャワー後よりは、０．４キロ小さくなって、
二日目の面目を保った。

今日は、開始前の体重が、それなりに、小さかったので、
ウォーキング＆シャワーでの体重減が、小さくても、
シャワー後の体重は、何とか、ギリギリだが５７キロ台に落ちた。

明日は、天気予報によると、
一日、雨が降ったり止んだりだりなので、
やれるかどうか分からないが、やれるとして、
明日へ向けて、体重増加が、１．０キロ以下ならば、
明日の開始前の体重は、「目標体重」をクリアする。
まあ、今日も体重減が小さかったので、
明日への体重増加が大きくならなければ、
明日も、「目標体重」をクリアできるかもしれない。


今日も散歩中のワンちゃんに３匹すれ違った。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５８．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１１．４％　　　　体幹皮下脂肪率　９．９％
　両腕皮下脂肪率　１３．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．６％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２６．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．９％
終了後の諸数値
　体重　　　　　５８．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１５．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．０　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１１．１％　　　　体幹皮下脂肪率　９．５％
　両腕皮下脂肪率　１３．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１２．６％
　全身骨格筋率 　 ３１．８％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２７．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　 　 　 　両脚骨格筋率 　４９．１％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５７．９ｋｇ　　　　体脂肪率　１５．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４２３ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２０．９　　 　 　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１０．７％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　９．２％
　両腕皮下脂肪率　１２．６％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１２．０％
　全身骨格筋率　　３２．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２７．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．４％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

往路ウォーキングの経過
　　　 往路　５００ｍポイント　０５分１８秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ）
　　　 往路１０００ｍポイント　０８分３３秒で通過（時速７．０２ｋｍ／ｈ）
　 　　往路１５００ｍポイント　１３分５４秒で通過（時速６．４７ｋｍ／ｈ）
　　　 往路２０００ｍポイント　１９分０６秒で通過（時速６．２８ｋｍ／ｈ）
　　　 往路３１２０？ｍポイント３０分００秒に到着（時速６．２４ｋｍ／ｈ） 　　 　　　　　　　　　
　 　　往路４０００ｍポイント　　　
　　 　往路５０００ｍポイント　
復路ウォーキングの経過
　　 　往路の５０００ｍポイントを　　分　　秒
　 　　往路の４０００ｍポイントを　　分　　秒　　　　　　
　 　　往路の３１２０？ｍポイントを００分００秒でスタート
　　　 往路の２０００ｍポイントを１２分５４秒で通過（時速５．２１ｋｍ／ｈ）　
　　 　往路の１５００ｍポイントを１８分３９秒で通過（時速５．２１ｋｍ／ｈ） 　
　　 　往路の１０００ｍポイントを２４分４８秒で通過（時速５．１３ｋｍ／ｈ）　
　　　往路の 　５００ｍポイントを３１分１８秒で通過（時速５．０２ｋｍ／ｈ）
　　　往路のスタートポイント　　 ３７分２４秒で到着（時速５．０１ｋｍ／ｈ）