郵便局の短期アルバイトの採用決定通知が届く。定例休養日は、シャワーで体重変わらず、シャワー後は、58.1kg [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日(29日)は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日はウォーキングしたので、
今日は、スケジュール通り休んだ。
先日、アルバイトの募集に応募して、
面接を受けてきた郵便局から、採否の結果が届いた。
結果は、採用決定! 日本郵便株式会社アルバイト採用通知書↓
まあ、時給が安いから、応募者が少なかったのかもしれない。
週五日一か月間勤務して、手取り10万以下、
まあ、僅かかもしれないが、
少ない年金収入しかない私にとっては、貴重だ。
まあ、募集条件に、年齢制限が無かったのが、
私にとっては、決定的だった。
今年の年末年始は、少し余裕が生まれそうだ。
今日は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重と変わらずで、
58.1キロとなった。
便通は、全く無かったのだが、
体重の増減はないことになった。
それで、今日も「目標体重」を楽々クリアだ。
昨日、ウォーキングしているのに、
今日、体重増加が無かったということは、
昨日の体重減のリバウンドが小さかったということだろう。
まあ、何はともあれ、結構なことだ。
今日のシャワーでは、
体重減は無かった。
まあ、このところ、体重は落ちていたのだが、
今日は休養日で、汗をかくこともなかったので、
まあ、落ちなくて、当然だろう。
これで、今日のシャワー後の体重は、
58.1キロだ。
まあ、明日は、体重増加が、0.8キロ以内ならば、
「目標体重」をクリアする。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
体重 58.1kg 体脂肪率 19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1406kcal
BMI 21.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.3% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.4%
シャワー後の諸数値
体重 58.1kg 体脂肪率 18.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1410kcal
BMI 21.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.6% 両脚皮下脂肪率 15.3%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.7%
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
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今日(29日)は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日はウォーキングしたので、
今日は、スケジュール通り休んだ。
先日、アルバイトの募集に応募して、
面接を受けてきた郵便局から、採否の結果が届いた。
結果は、採用決定! 日本郵便株式会社アルバイト採用通知書↓
まあ、時給が安いから、応募者が少なかったのかもしれない。
週五日一か月間勤務して、手取り10万以下、
まあ、僅かかもしれないが、
少ない年金収入しかない私にとっては、貴重だ。
まあ、募集条件に、年齢制限が無かったのが、
私にとっては、決定的だった。
今年の年末年始は、少し余裕が生まれそうだ。
今日は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重と変わらずで、
58.1キロとなった。
便通は、全く無かったのだが、
体重の増減はないことになった。
それで、今日も「目標体重」を楽々クリアだ。
昨日、ウォーキングしているのに、
今日、体重増加が無かったということは、
昨日の体重減のリバウンドが小さかったということだろう。
まあ、何はともあれ、結構なことだ。
今日のシャワーでは、
体重減は無かった。
まあ、このところ、体重は落ちていたのだが、
今日は休養日で、汗をかくこともなかったので、
まあ、落ちなくて、当然だろう。
これで、今日のシャワー後の体重は、
58.1キロだ。
まあ、明日は、体重増加が、0.8キロ以内ならば、
「目標体重」をクリアする。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
体重 58.1kg 体脂肪率 19.4%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1406kcal
BMI 21.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.3% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.4%
シャワー後の諸数値
体重 58.1kg 体脂肪率 18.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1410kcal
BMI 21.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕皮下脂肪率 15.6% 両脚皮下脂肪率 15.3%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 25.2%
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