えーっ！？ 昨夜は間食を抑えたのに、増加幅が小さくならない！

　今日も、口の中の状態がまだ回復しないので、天気具合と見比べながら臨時休養日とした。

　夕食前の入浴前後の諸数値の計測では、入浴前の体重が、昨日の入浴前とまったく変わらずだった。

　昨日の夜は、体重増が小さくなるよう、間食（ヨーグルト２５０ｍｌ、バナナ１本）をやめておいたのに、昨日の入浴後より増加幅は、１．０キロと、あまり小さくならなかったのだ。なんてこった。せっかく節食したのに、効果が出ないなんて。

　そこで、入浴は、あまり無理したわけではなく、湯温４２度で入って、４４度と４５度で追い炊きして、３１分間浸かってみて、結果、体重減は、１．５キロもあった。これには、出た直後、少しトイレに行って排便があったので、その分が入っているのだとは思うが、入浴前が、少し大きく出すぎていた面もあったのかな、（それが修正された）とは思う。

　まあ、これで、明日の入浴前がどうなるかだ。昨晩は節食したのに、以前間食していた時に比べても、体重増加は小さくならなかったので、今日は、ヨーグルト２５０ｍｌとバナナ１本は食べてみた。それでも、変わりないと思うのだ。

　必ずしも、夕食後夜間の間食と翌日への増加幅の大小の関連が薄いように思われるのだ。

　まあ、明日の入浴前に、増加「幅」がどう出るかだ。



入浴前の諸数値　
　体重　６２．２ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％　　筋肉量５１．５ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．８％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．１％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．３％　
　右脚筋肉量　１０．９ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．５％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．１％

入浴後の諸数値
　体重 ６０．７ｋｇ　　体脂肪率　１１．４％　　筋肉量　５１．０ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４２Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．８％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．３％
　左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１２．９％
　脚筋肉量　１０．４ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．９％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．６％

昨日より、０．５ｋｇ増加の原因は？

　今日も、口中の状態が良くなかったので、臨時休養日にした。しかし、状態は、少しずつだが改善してきている。もうしばらくの我慢だろう。

　そこで、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、今日は、入浴前の体重が、昨日の入浴後より、１．５キロの増加で、また、入浴前の体重を比べても、０．５キロ増加で、ガックリきてしまった。
　まあ、諸数値の内容としては、筋肉量が、昨日の入浴前と比べれば、０．８キロも増加している思、内臓脂肪レベルは、８（標準値は、９）のまま変わらずなので、けっして脂肪が増えての体重増加ではないと思うのだが、
昨日までは体重漸減できていたので、残念だ。

　しかし、入浴で、特に大きく落とそうとは思わなかったので、いつもと同じようにして入って、結果は、体重は１．０キロ減だった。

　まあ、体重増の原因としては、一昨日、昨日は、順調に排便があったのだが、今日は便秘でまったく出なかったので、それも一因だったと思う。

　天気予報によると、明日も天気は悪そうなので、今クールはもうあきらめて、来週を見据えることにしたい。
　まあ、それまで、あまり大きく増えないでいてほしいものだ。



入浴前の諸数値　
　体重　６２．２ｋｇ　　体脂肪率　１１．６％　　筋肉量５２．１ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．９％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．４％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．２％　
　右脚筋肉量　１１．４ｋｇ　　右脚脂肪率　８．８％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．０％

入浴後の諸数値
　体重 ６１．２ｋｇ　　体脂肪率　１０．６％　　筋肉量　５１．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　７　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７０Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　９．７％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．１％
　左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　左脚脂肪率　１１．９％
　脚筋肉量　１０．８ｋｇ　　右脚脂肪率　９．９％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．６％

ＰＣは、ノート派？ デスクトップ派？

　またしても、プレスブログさんからの提供お題です。

　あなたは、ノート派？　デスクトップ派？　というものです。

　私の、ＰＣ遍歴から言うと、デスクトップからノートに移行してきたというところです。

　私が、ＰＣを使い始めたのは、結構早くて、１９８０年代の中頃でした。当時は、もちろん、ノートなどはなくて、みんなデスクトップタイプでした。それは、仕事で使っていたのではなく、趣味として、使っていました。

　その後、１９９０年代になり、ＰＣもノート版が普及するようになって、会社の仕事でＰＣを使うようになりましたが、そのとき、自分でＰＣを選べたので、東芝の「ダイナブック」（ノート）を使いました。事務机の上に置くのに、広いスペースを占めるデスクトップは、嫌だったのです。

　その後、定年退職を迎え、今では自宅でＰＣを使っていますが、持ち歩きはしませんが、ノートを使っています。やはり、その、場所をとらないコンパクトさが気に入っています。

　先日、ＰＣの修理を持ち込んだ街のＰＣ店のご主人は、自分で機能を増設したりするのが好きな人はデスクトップの拡張性を好みますね、と話していました。
　なんでも、ヘリコプターや飛行機のラジコンをＰＣで操るソフトがあって、それをスムーズに動かすには、大きなメモリーとハードディスクが必要なので、デスクトップＰＣを「自作」して対応しているそうです。

　あるいは、仕事で、営業など、屋外を飛び歩く人は、ノートやネットブック、タブレット型なんかを重宝するのでしょうね。

　「趣味」で自由に使えるというのは、ある意味、幸せかもしれません。

体重、漸増傾向から、一転、漸減傾向へ

　今日も、昨日の予想通り、口の中が痛くて、意気が上がらないので、ウォーキングは取りやめた。
　まあ、トラブル続きで、なんともやるせないが、空いた時間は、その分他の趣味に当てているので、結構忙しい。

　それで、諸数値の計測は、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後におこなった。

　入浴前の体重は、昨日の入浴後よりは、１．０キロ増加したので、増加幅としては、昨日より大きくなってしまったが、昨日の入浴で１．１キロ落ちしているので、入浴前の体重を比べれば、今日のほうが０．１キロ、落ちている。まあ、先ごろの漸増傾向から、一転して、漸減傾向になっているということだ。
　さて、果たして、問題は、この漸減傾向が、いつまでつづくかだろう。

　入浴自体は、昨日とまったく同じだったのに、今日の入浴後の諸数値は、昨日のそれらと比べると、微妙に悪くなっている。

　まあ、明日も休養日なので、入浴前の体重がどう出るかが、注目である。

　



入浴前の諸数値　
　体重　６１．７ｋｇ　　体脂肪率　１２．３％　　筋肉量５１．３ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．３％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．５％
　左脚筋肉量　９．８ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．５％　
　右脚筋肉量　１０．８ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．５％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．２％

入浴後の諸数値
　体重 ６０．７ｋｇ　　体脂肪率　１０．８％　　筋肉量　５１．３ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　７　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５３Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　９．６％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．８％
　左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１２．８％
　脚筋肉量　１０．５ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．６％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．２％

入浴前体重が、０．５ｋｇ落ちて、少し余裕ができた

　今日も、抜歯後の調子が悪いので、臨時休養日とした。
　せっかく、やや暖かい日だったのに、もったいない気もした。

　歯の方は、同時に、舌の先と、唇の縁を、噛んで傷つけてしまっているので、それらが一緒になって痛くて、食事にも苦しむほど。私は、よく舌を噛んでしまうが、それが抜歯と重なって、最悪になってしまった。

　まあ、それで、とてもウォーキングなどできる気力がなくなってしまって、臨時休養日にしたわけだが、こうなると、今クールは、明日も今日の調子が続きそうだし、明後日は、先日の「人間ドック・脳ドック」の結果を聞くため午後から病院へ行くので休みになるし、その後は天気が悪くなるとの予報なので、ひょっとすると、ずっと休養日になってしまうかもしれない。

　それはともかく、簡単な体操・ストレッチは毎日入浴の前にやっているが、その後、入浴前後に諸数値を計って、そして、入浴後に夕食だ。

　今日の入浴前の体重は、なんと、昨日の入浴後より、０．７キロしか増えていなくて、入浴前体重としては、昨日より、０．５キロ落ちていた。ただ、それは、ちょうど筋肉量の減少とぴったり見合っているので、あまりよい落ち方ではないようだ。まあ、内臓脂肪レベルは、８（標準値は、９）のままだったので、脂肪が増えているわけではないのだが。

　それで、入浴では、今日は、湯温４２度で入って、追い炊きは、４４度と４５度の２回にして、３回目４６度はしないでおいた。入浴前体重が少し低かったから、余裕があったわけだ。時間はいつもと同じく３０分間。それで、結果的に、１．１キロ落ちているので、御の字だ。

　まあ、休養日が続くが、一昨日から昨日は、１．７キロ増加して、昨日から今日は、一転、０．７キロ増だから、どうなっているのか、よくわからない。夕食後夜間の飲食は同じだし、昼食は、今日はむしろボリュームたっぷりの丼麺だったのだから、この不可解さは、なおさらだ。

　明日の入浴前体重があまり増加しないよう、祈るだけだ。



入浴前の諸数値　
　体重　６１．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．３％　　筋肉量５１．４ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．２％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．１％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．１％　
　右脚筋肉量　１０．８ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．７％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．７％

入浴後の諸数値
　体重 ６０．７ｋｇ　　体脂肪率　１０．７％　　筋肉量　５１．４ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　７　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５５Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　９．９％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．８％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１１．９％
　脚筋肉量　１０．６ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．３％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．０％

体重の増加傾向、収まらず

　今日は、日曜日で定例休養日なので、そのまま休んだ。今日も、天気はさえなかった。テレビの天気予報では、気温が高いようなことを言っているが、実際には、そんな感じがしない。

　それで諸数値の計測は、夕食前の入浴前後になるのだが、今日の入浴前の体重は、昨日の入浴後より、大きく増加してしまった。１．７キロ増である。休養日翌日にこれほど大きくなるのは、これまでの経過のなかでは、大変なことである。
　まあ、昨晩は、入浴した事もあって、夕食後夜間はいつもどおりの飲食（ヨーグルトとバナナ）をしたわけだが、これが増加幅大の原因のひとつか。

　これで、入浴後の体重が、６１キロを超えてしまったわけだが、これで果たして、明日の入浴前はどう出るか。

　抜歯後の痛みがまだ治まらないので、明日もウォーキングをやるのは躊躇しているので、ここで体重が増加していくと、厳しくなってくる。
　


入浴前の諸数値　
　体重　６２．３ｋｇ　　体脂肪率　１２．１％　　筋肉量５１．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４７４ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．９％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．９％
　左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．１％　
　右脚筋肉量　１１．０ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．３％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．５％

入浴後の諸数値
　体重 ６１．１ｋｇ　　体脂肪率　１０．７％　　筋肉量　５１．７ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　７　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６６Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　９．６％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．０％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１２．３％
　脚筋肉量　１０．６ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．５％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．４％

早く、暑い季節が来ないかな

　立春が過ぎたというのに、まだまだ寒い日が続いています。

　私は８月生まれなので、暑いほうが好きです。よく、生まれ月が夏だと、暑いほうが好きだと言われるので、ほかの人にも聞くことがあるのですが、そうすると、たいてい、暑いほうが好きな人は、夏生まれが多いようです。

　今日は、ＰＣのデスクトップのガゼットで表示される天気情報でも、お昼の気温が５度。オー、寒い。

　まだまだ寒い日が続きそうですが、早く、暑い夏が来てほしいものです。といっても、昨夏のように、熱中症で、多くの方々が被害にあわれるほどの猛暑も困りますけどね。

　以上、「プレスブログ」様の企画に応えての、日記でした。

臨時休養日を続け、体重は、微増

　昨夜は、参った。
　夜更けに日記を記入していたら、急に（というか、その少し前からだったのだが）眠くなって、まぶたがしまってしまって、そのまま、椅子に座ったまま眠り込んでしまったらしい。気がついて目を開けてみ開けてみた時には、１時間半ほど経過していた。まったく、気が付かなかった。こんなこともあるものだ。
　まあ、それで、昨夜の記録は（実際の日付は、もう５日になっていた）、まったく、もう「とりあえず」、記入できたところまでで、終了せざるをえなかった。

　さて、そこで本日だが、抜歯後の経過も良好で、昨日から入浴はしているが、まだ少し、口の中が気にになるし、天気もあまりよくなかったので、臨時休養日を続けることにした。

　それで、諸数値の計測は、いつもの休養日どおり、夕食前の入浴前後に計ったのだが、入浴前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加していた。
　まあ、昨日は入浴して、夕食後夜間に少し、ヨーグルトと伊予柑を食べたので、まあ、それがどの程度影響しているかはわからないが、それ以前の夜間のように、まったく余計な飲食をしないという日ではなかったので、それなりの増加幅になったのだろう。
　
　しかし、昨日と違うのは、筋肉量が大きくて、脂肪系の諸数値が小さかったことだ。
　まあ、諸数値の構成は、日によって結構違ってくるが、今日は、内容が良いほうだった。

　明日は、日曜だし、天気も悪そうなので、無理してやらないだろうとは思うが、体重の推移は、気になっている。



入浴前の諸数値　
　体重　６１．６ｋｇ　　体脂肪率　１１．８％　　筋肉量５１．５ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．１％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．２ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．６％
　左脚筋肉量　１０．８ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．９％　
　右脚筋肉量　１０．７ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．９％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．３％

入浴後の諸数値
　体重 ６０．６ｋｇ　　体脂肪率　９．９％　　筋肉量　５１．８ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　６　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６５Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　８．４％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．８％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１１．８％
　脚筋肉量　１０．６ｋｇ　　右脚脂肪率　９．９％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．２％

とりあえず

　以下が今日の諸数値です。　



入浴前の諸数値　
　体重　６１．５ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　筋肉量５０．８ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．５％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．２ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．５％
　左脚筋肉量　９．６ｋｇ　　左脚脂肪率　１４．０％　
　右脚筋肉量　１０．５ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．２％
　右腕筋肉量　２．３ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．７％

入浴後の諸数値
　体重 ６０．４ｋｇ　　体脂肪率　１０．７％　　筋肉量　５１．１ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　７　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４７Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　９．３％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．２％
　左脚筋肉量　９．６ｋｇ　左脚脂肪率　１３．０％
　脚筋肉量　１０．３ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．８％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．５％

シロアリの被害、気になりますか？

　ようやく、厳しい寒さも、峠を越したようで、少しずつ、遠くのほうから春の足音がかすかに聞こえてくるようになりました。

　さて、春本番になると、自然界は俄然活気付いてきますが、中には、人間さまの生活にとっては都合の悪いのあります。花粉症なんて、その好例でしょうね。



　しかし、シロアリの被害というのも、春からが本番になってきますが、皆さんの地域では近所にシロアリが出たなんていうことは聞きませんか。もし、仮に、ご自宅にシロアリが入ってきてしまうと、シロアリ駆除をしないと、家の土台がぼろぼろになってしまったりして、大変なことになります。
　では、そんなときはどうしたらいいでしょうか。そこで、最近見つけたのが、シロアリ駆除なら三共消毒という、業者さんのホームページです。詳しい内容は、それを見ていただきたいのですが、私が、「これは信頼できる」と実感したのは、「お客さまの声」の中の一通のはがきで、それには、ラジオのＣＭで聴いて、調査を依頼したところ、とても丁寧に調査してくださったのに結局シロアリ駆除の工事はしないで済んだそうですが、そのときの担当者の応接態度が大変心温めるものだったとか書かれていました。

　こういう、利用者の実際の声というのは、大事ですね。
　それも、施工しなかったお客さまの声を挙げているところが、さすが、この業界で８５年の実績があるという会社のすごいところだと思います。

　というのは、シロアリ駆除業者というと、もうずっと昔の話になりますが、「お宅の調査をさせてくれ」と、強引に床下にもぐりこんで、シロアリ被害がないのに、自分が隠し持っていた「シロアリの食い荒らした木片」を出してきて、「こんな大変なことになってます。すぐ工事をしないとだめですね」などと、詐欺のようなことをしていた悪徳業者があったことを、ニュースで見たことがあったからです。
　そういう実例に比べれば、上記で紹介したお客差さまの声によると、三共消毒様は、丁寧に調査しても施工はしないことがあり、その場合はもちろん無料だとのことなので、大変良心的だと思います。

　シロアリ被害はどこでもあるものです。ぜひ、皆さんも、このホームページを訪ねていただいて、ご自他やご近所のことを、見直してみてください。