明日の朝までの増加幅が問題、体重、６０．４ｋｇ

　今日は、日曜日なので、定例休養日。予定通り休んだ。また、明日の夕方から雨という予報が出ているが、今度は、きちんと夕方から降りそうだ。

　入浴前の体重は、昼食前より０．５キロの増加だから、まあ増加幅としてはいい方だろう。

　また、体重がこのところよりは少し大きいので、脂肪系や骨格筋率系の諸数値は、少し好くなっている。

　まあ、それでも体重がメインなので、もし、明日の朝も、「入浴で落としただけ増加する」ことになると、６１．４キロということで、明日の開始前体重が６１キロ台に収まるのは難しくなってくる。何とか、「経験則」破られて、６１キロ程度に収まってくれるといいのだが。



入浴前の諸数値
　体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　 内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６８ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　 全身皮下脂肪率　１３．３％　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　 両腕皮下脂肪率　１６．９％　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　 全身骨格筋率　３１．３％　　　体幹骨格筋率　２５．８％
　 両腕骨格筋率　３７．５％　　　両脚骨格筋率　４８．７％

入浴後の諸数値
　体重　６０．４ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１８．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率　３１．７％　　　体幹骨格筋率　２６．３％
　両腕骨格筋率　３７．６％　　　両脚骨格筋率　４９．０％

昼食前体重は、今朝と変わらず

　昼食前の体重は、今朝から増減なく、６０．９キロだった。体重だけではなく、その他の諸数値も、２項目をのぞいて、他は今朝と同じだった。こういう数字が出る日も珍しい。

　まあ、今朝の目論見どおり、体重が増えずに、６０キロ台のままだったので、これで、夕方の入浴前の体重は、ほぼ６１キロ台になるだろうから、あとは、明日の開始前体重６１キロ台に向けて、どれだけ、低水準を維持できるか、である。

　今日は、昼食が「皿うどん」だったので、比較的ボリュームが小さいので、夕方の入浴前体重は、６１キロ台前半が期待できるので、期待大である。



体重　６０．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　　両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　３１．０％　　　体幹骨格筋率　２５．３％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　両脚骨格筋率　４８．３％

昨日よりの増加幅は、１．７ｋｇで済んだ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６０．９キロだった。まあ、増加幅としては、一昨日昨日よりは、０．２キロ小さかったことになる。それで、何とか、６０キロ台に止まった。

　これで、上手くいけば、今日の夕方の入浴前の体重も、６１キロ台に収まる可能性が出て生きた。それには、午前中、増加しないことだ。
　幸い、今のところ、咽が乾く徴候は無いので、今日こそは「飲まず食わず」で、昼食前も、６０キロ台を狙いたい。

　今朝は体重が、少し大きい水準のため、脂肪率系・骨格筋率系の諸数値が、少しずつ好い傾向になっている。



体重　６０．９ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．７％　　体幹皮下脂肪率　１１．９％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　　両脚皮下脂肪率　１７．３％

全身骨格筋率　３１．０％　　　体幹骨格筋率　２５．３％

両腕骨格筋率　３７．１％　　　両脚骨格筋率　４８．３％