入浴前の体重は、なんと、朝から０．１ｋｇしか増加していなかった

　今日は日曜日で、昼間、墓参に行ったので、昼食前の諸数値は計れなかった。定例休養日なので、ジョギング・ウォーキングもなし。（ただし、明日は天気予報によると、午後から雨らしいので、今日休んだのは、痛かったかもしれない）。

　いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計ったが、入浴前の体重は、思いのほか、朝から、０．１キロしか、増加していなかった。
　昼食には、手作りの握り飯を２個とゆで卵１個と温州ミカン１個を食べ、伊右衛門５００ｍｌを１本飲んだので、これは、かなり体重は増加するのではないかと思っていたのだ。
　まあ、特に夕方の便通が多かったわけでもないので、この小さな増加幅は何かよく分からない。

　入浴では、大きく落とすのに長時間入浴する気はなかったので、湯温は４４度にしたが、入浴時間は１１分間で切り上げたので、体重減は、０．５キロにとどまった。
　まあ、きょうは、６３キロを超えなければいいと思っていたので、これなら十分だ。
　それに、珍しく、体脂肪率が１８％台に落ちているのが嬉しい。



入浴前の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．８％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

入浴後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　 　３１．５％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２６．０％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．５％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．８％

今朝の諸数値を、今から投稿します

　今日は、昨日から始めたＰＣの調整に朝から掛かりきりで、また、１０時には墓参に出かけ、午後２時ころ帰宅するという日程で、ブログに投稿する時間が取れず、ようやく、今になって、一段落したので、朝のデータと、入浴前後のデータを、これから、それぞれ投稿したい。

　まず、今朝の朝食前の体重だが、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６２．２キロだった。これは、休養日明けとしては大きいし、昨日入浴で落とした値（０．６キロ）よりも大きいので、すこし、困ったものだ。

　今日の昼食は、墓苑で、お結び弁当を食べる予定なので、かなりの体重増加が予想されるので、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。


体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
　
ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．４％

全身骨格筋率　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２５．１％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．１％