退院六日目、２５分間入浴で、いつもより大きい１．２ｋｇ減で、６３．２ｋｇ

　今日は退院六日目。ようやく退院後「安静期間」の半分近くまできたことになる。今日は、台風一過の風が非常に強い日で、こんな日には、ジョギングしていたとしたら、苦労しただろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、ボリュームは大きくなかったものと思われ、午後からの便通も、午前中に便通があったので無いかもしれないと心配したが、しかしそれなりにあったので、体重増加は大きくならずに済んで、本当によかった。昨日の入浴前の体重より、０．３キロ小さくなっている。

　そこで入浴だが、やはりまだ「安静期間」なので、無理はせず、昨日と同じように、湯温は４３度に設定して、入浴時間は２５分間で切り上げたところ、体重減は、１．２キロあったので、これは、いつもより０．２キロ大きく、ありがたかった。まあ、風呂に浸かっている時には、湯温があまり熱くは感じず、あまり体重は落ちないのではないかなどと心配していたのだが、いつもより大きく落ちるとは驚きだ。

　これで、入浴後の体重は、６３．２キロとなり、開始前の体重が大きかった時のジョギング後・入浴後の体重よりも小さくなるほどで、よく、ここまで落ちてきたものだ。この水準を維持できれば、ジョギングを再開したとき、当面の目標である６０キロに近付くというものだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．４ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４８７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１７．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮下脂肪率　２１．４％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．７％
　全身骨格筋率 　 ２８．５％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．０％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮下脂肪率　２１．１％　　 　 両脚皮下脂肪率　２１．２％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．２キロとなった。これは、午前中に、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、体重は、０．１キロだが、落ちたものと思われる。落ち幅は昨日の昼食前よりは０．１キロ小さく、結果、体重も０．１キロ大きくなっている。

　昼食は、スーパーで購入した「ポロネーゼときのこのピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、梨を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。朝と午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれないが、便秘薬（アローゼン）を飲んでいるので、それなりに便通は容易にはなってきている。

　今日は退院六日目で、退院後の安静期間半ば、ジョギングは休みである。
　今日は関東地方で「木枯らし１号」が吹いたということで、もう、秋を飛び越えて冬になってしまうのかと、驚く。ジョギングを再開する頃には、冬用のウェアで、ということになろうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなる。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう

体重　　　　 　 　６４．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
両腕皮脂肪　　　２０．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．３％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％

起床後計測前に便通があり、前日よりの増加幅は０．５ｋｇで済み、６４．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．５キロ増加して、６４．３キロとなった。これは、今朝は、珍しく起床後計測前に便通があったので、前日よりの増加幅が大きくはならなかった。ただし、一昨日昨日よりは大きかったので、朝の体重としては、昨日と同じになってしまった。

　こうなると、日中の推移が、昨日と同じようになるか、即ち、昨日は午前中で０．２キロ落ちているわけだが、今日もそれだけ落ちるかどうか。朝方に便通があったので、午前中は無いかもしれず、そうなると、昼食前の体重は、昨日より大きくなってしまう。

　まあ、この白内障の手術後の「安静期間」で、体重を「漸減」乃至現状維持にしていくためには、便通が一つのカギになろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、ほんの僅かだが、好くなっている。これは、体重が同じなので、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向だ。

体重　　　　 　 　６４．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
両腕皮脂肪　　　２０．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．２％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％