退院初日、２０分間入浴で、０．８ｋｇ減、６５．７ｋｇ

　今日は、白内障の手術で入院してから退院してきて、初日である。

　そこで、「二週間は安静にするように」「入浴も肩まで」という指示なので、それに合わせて、入浴の内容も少し変えなければならない。まあ、入浴時間は、はじめは、あまり長い時間はやめた方がいいということになろうか。

　ということで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６６．５キロとなった。これは、昼食が、丼麺で、それなりにボリュームがあったと思われたが、既に昼食前の体重が大きかったためか、午後からは全く便通が無かったものの、体重増加幅は、それほどはおおきくならずに済んだ。

　そこで入浴だが、上記したように、あまり超長時間浴はできないし、湯温もいつもより１度落して４２度に設定し、入浴時間は２０分間で切り上げたところ、体重減は、０．８キロに止まった。まあ、仕方ないか。

　これで、入浴後の体重は、６５．７キロとなり、明日の朝の体重は、６６キロを乞えりことになりそうだが、明日以降、この程度の水準で「高値安定」ということで推移してくれるか、それとも、更に「漸増」が進むか、気掛かりではある。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６６．５ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．３　　　　　体年齢　　　　　　５９歳
　全身皮下脂肪率　１７．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．３％
　両腕皮下脂肪率　２１．２％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．４％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６５．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．０　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％

ただいま！ 退院して帰宅し、昼食前の体重は、６６．０ｋｇ

　ただいま！　本日、午前中、白内障の手術のための入院を終えて、帰宅しました。、まあ、二泊三日の入院でしたが、日常生活的には、大きな変動でした。
　帰宅して後、いろいろ諸事雑事を整理して、昼前の買い物から、いつもの日常が再開しました。
（「一時お休み」の投稿が重複してしまいましたが、それは、日曜夜からの曽根風呂さんの「アクセス不能」というトラブルと、その後月曜午前中の「メンテナンス」によるアクセス不能という事態のなかので入院前の多忙さとの、間を縫うような投稿だったので、事後確認が不十分だったためした）。

　そこで、昼食前に、諸数値を計りました。

　月曜・火曜とジョギングも入浴しないで、体重を月曜日と比べると、体重は０．８キロ増加して、６６．０キロとなった。手術後、ジョギングをどの程度自粛しないといけないかは、未だ先生に相談していないが、入院後の一般的な生活としては、二週間安静にするようにとの、看護師からの退院時の注意事項だったので、しばらくは、体重漸増を受け入れなければならないのかもしれない。

　昼食は、丼麺で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だが、このところは、午前中に便通があって、午後からは無いので、増加幅は非常に大きくなるかもしれない。

　体重以外の諸数値は、これまでよりは、やや悪くなっているようだ。やはり、二日間でも入浴で諸数値を落とすということをしなかったということが、響いていると思われる。

体重　　　　 　 　６６．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
両腕皮脂肪　　　２０．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．８％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％