定例休養日は、１５分間入浴で、０．９ｋｇ減。入浴後は５８．６ｋｇ

　今日は日曜日で、「毎日ウォーキング」のスケジュールでも、ウォーキングは休養日となっている。
　また、昨日の続きを書き加えておけば、阪神は６－３で勝利し、明日勝てば、セリーグ３位となり、クライマックスシリーズ出場権を得る。ただし、明日の中日の先発投手は「大野雄大」で、前回「ノーヒット・ノーラン」を喫した投手である、打ち崩せるかどうか？

　そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計ることになった。

　入浴前の体重は、昼食前より０．１キロ増加して、５９．５キロとなった。昼食は、手作りリンゴパイとカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどを食べたが、やはりそれなりにボリュームは結構あったらしく、午後からの便通もそれなりにあったのだが、体重は増加したと思われる。
　そこで入浴だが、ここは少し頑張れば５８キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は４２度に設定し、入浴時間は１５分間まで我慢したところ、体重減は０．９キロあったので、これは、上々ではないか。

　これで、入浴後の体重は５８．６キロということになった。明日の阪神戦は１８時からなので、ウォーキングは予定通り、初日となるはずである。

　その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、かなり悪くなっている。体重が同じなのに、悪い方向に出るとは、好くない傾向だ。

入浴前の諸数値
　体重 　５９．５ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準） 　　基礎代謝量　１４２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．７　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率　　３６．７％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％
入浴後の諸数値
　体重　５８．６ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）

午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、その他の諸数値は僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ増加して、５９．４キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通も無かったので、それで体重が、０．４キロだが落ちたものと思われる。それにしても、朝食はいつもと変りないのに、どうして、昨日は落ちて、今日はこんなに増加したのだろうか。

　今日は日曜日で、「毎日ウォーキング」のスケジュールでも、ウォーキングは休みの日にしてある。

　昼食は、珍しく、スーパーで購入した手作りアップルパイを食べ、フジッコのカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、夕方の体重は、午後からの便通次第ということになろう。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前に比べると、僅かに好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　５９．４ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４３３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．７　　　　　年齢　５１歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．９％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕脂肪率　　　１５．７％　　　下肢脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率　　３６．９％　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％

前日より、０．４キロ増加して、５９．０ｋｇ

　朝食前の体重は、昨日の入浴後より０．４キロ増加して、５９．０キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さい方である。その理由は、今日未明に便意で目が覚めトイレに立ったところ便通があったことだろう。
　未明の便通は、昨日は無かったが、一昨日はあった。これがあれば、体重増加を抑制できるので、大歓迎だ。

　今日は日曜日なので、「毎日ウォーキング」のスケジュール通りでも、休みである。
　
　その他の諸数値は、昨日の朝食前に比べると、少し好くなっている。体重が昨日の朝より０．３キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だろう。

　以下は、今日の阪神×ＤｅＮＡ戦が、いかに注目なのかを書くので、興味のない人・逆に既に知っている人は、スルーしてください。

　プロ野球は、春三月末から秋９月末までの半年間に、リーグ内で１４３試合戦って、勝率一位のチームが優勝する。（今年のセリーグは巨人優勝が決まっている）。
　しかし、かなり前から、「クライマックス・シリーズ」と言って、リーグ内の上位三位チームまでで試合を行い、「日本シリーズ（セリーグとパリーグの、それぞれ勝ち上がってきたチーム同士で戦う」に進出するチームを決める方式が採用されている。このことにより、既に優勝チームが決っても、残りの試合は「消化ゲーム」とならず、二位になるか三位なるかの戦いをする。
　それで、今年は、昨年まで二連覇してきた広島が現状・三位なのだが、昨日の広島×中日戦で負けたため、７０勝７０敗の勝率５割で、何と、「三位確定」とはならなかったのだ。
　その理由が、現状四位の阪神が残り三試合あり、現在６６勝６８敗で、もし、この残り三試合を全勝すれば、６９勝６８敗となり、勝率５割を上回り、阪神が広島を交して三位となり、クライマックス・シリーズ進出の権利を獲得するというわけだ。
　阪神の残り試合は、今日のＤｅＮＡ戦以降は、対中日戦二試合だが、ここで「どうしてもクライマックスシリーズに出て、あわよくば、日本一を狙うぞ」と張り切って三連勝できるか、それとも、対戦相手が、自分たちは出られないが、目の前で阪神に出られるのを見るのは御免だと、意地をみせるのか、どうなることかと、面白い対戦が残っているわけだ。
　まあ、阪神が他チームと違いここにきて三試合を残しているのは、阪神は主催試合が甲子園で行なわれるため、（ドーム球場と違って）「雨天中止（後に順延試合として挙行）」となった試合が残っていたためなのだが、まあ「天の采配」を味方につけて、大下克上で阪神が「日本一」となるチャンスをつかむかどうかの「夢」を、ファンに与えたわけだ。
　どうなりますことやら…（なお、試合の放送予定は、テレビはＴＢＳチャンネル２、ウェブでは、DOZNなどがある）。


朝食前の体重　５９．０ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．５　　　　　年齢　５２歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．８％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕脂肪率　　　１７．１％　　　下肢脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率　　３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％