30分間入浴で1.3kg減。入浴後は58.6kg [健康]
今日は水曜日だが、午後から小雨が降ってきたので、ウォーキングは休みとした。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より0.1キロ落ちて、59.8キロとなった。昼食は、どら焼き2個と明治ブルガリアヨーグルトを180mlほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、今日は午後から、かなり便通があったので、体重は増加するのとは逆に落ちてくれた。
そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が59キロを超えていたので、大きく落とす必要があったので、今日は何としても1キロ以上は落とさなければならないと思い、湯温は41度に設定し、入浴時間は30分間まで我慢したのだが、体重減は1.2キロあった。まあ、20分間の時よりは大きく落ちたので、30分まで我慢した甲斐はあったか。
これで、入浴後の体重は58.6キロということになった。明日の朝までの体重増加が大きくなければ60キロ未満に収まる可能性が出てきた。
その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、僅かに好くなっている。体重が0.4キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。
入浴前の諸数値
体重 59.8kg 体脂肪率 19.0%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1438kcal
BMI 21.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.8%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 25.3%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.0%
入浴後の諸数値
体重 58.6kg 体脂肪率 17.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1431kcal
BMI 21.4 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 14.8% 両脚皮下脂肪率 14.4%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より0.1キロ落ちて、59.8キロとなった。昼食は、どら焼き2個と明治ブルガリアヨーグルトを180mlほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、今日は午後から、かなり便通があったので、体重は増加するのとは逆に落ちてくれた。
そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が59キロを超えていたので、大きく落とす必要があったので、今日は何としても1キロ以上は落とさなければならないと思い、湯温は41度に設定し、入浴時間は30分間まで我慢したのだが、体重減は1.2キロあった。まあ、20分間の時よりは大きく落ちたので、30分まで我慢した甲斐はあったか。
これで、入浴後の体重は58.6キロということになった。明日の朝までの体重増加が大きくなければ60キロ未満に収まる可能性が出てきた。
その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、僅かに好くなっている。体重が0.4キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。
入浴前の諸数値
体重 59.8kg 体脂肪率 19.0%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1438kcal
BMI 21.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.8%
全身骨格筋率 30.6% 体幹骨格筋率 25.3%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.0%
入浴後の諸数値
体重 58.6kg 体脂肪率 17.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1431kcal
BMI 21.4 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 14.8% 両脚皮下脂肪率 14.4%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)
午前中は、体重は0.2kg落ちて、その他の諸数値は少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より0.2キロ落ちて、59.9キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通は全く無く排尿はそれなりにあったので、それで体重が0.2キロだが落ちたものと思われる。
今日は水曜日だが、昨日も休んでいるので、休養日明けということになる。
ただし、今日も、今のところ天気は悪く気温も高くないので、どうも気分が乗らないが、体重は大きく出ているので、どうしたものか。
昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、どら焼き2個とフジッコのカスピ海ヨーグルトアヨーグルトを180mlほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、夕方の体重は、午後からの便通次第ということになろう。
その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重が昨日の昼食前と同じなのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だろう。
昼食前の体重 59.9kg 体脂肪率 18.6%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝 1442kcal
BMI 21.9 年齢 52歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕脂肪率 15.6% 下肢脂肪率 15.3%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋 25.6%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.2%
今日は水曜日だが、昨日も休んでいるので、休養日明けということになる。
ただし、今日も、今のところ天気は悪く気温も高くないので、どうも気分が乗らないが、体重は大きく出ているので、どうしたものか。
昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、どら焼き2個とフジッコのカスピ海ヨーグルトアヨーグルトを180mlほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、夕方の体重は、午後からの便通次第ということになろう。
その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重が昨日の昼食前と同じなのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だろう。
昼食前の体重 59.9kg 体脂肪率 18.6%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝 1442kcal
BMI 21.9 年齢 52歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕脂肪率 15.6% 下肢脂肪率 15.3%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋 25.6%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.2%
朝の体重、ついに60kgを越えてしまう。60.1kg [健康]
朝食前の体重は、昨日の入浴後より1.1キロ増加して、とうとう60.1キロと、60キロを超えてしまった。
60キロは、一つの節目なので、注意していたのだが、ギリギリオーバーだが、何とも残念。
今日も天気はあまり好くないし、朝から、60キロを超えてしまっては、気が重い。
その他の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。
朝食前の体重 60.1kg 体脂肪率 18.3%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝 1447kcal
BMI 21.9 年齢 52歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕脂肪率 15.3% 下肢脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋 25.9%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 48.4%
60キロは、一つの節目なので、注意していたのだが、ギリギリオーバーだが、何とも残念。
今日も天気はあまり好くないし、朝から、60キロを超えてしまっては、気が重い。
その他の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。
朝食前の体重 60.1kg 体脂肪率 18.3%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝 1447kcal
BMI 21.9 年齢 52歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕脂肪率 15.3% 下肢脂肪率 14.9%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋 25.9%
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