阪神、今日も負けたが、巨人も付き合いよく負けたので、首位陥落は免れる。３分間入浴で、０．６ｋｇ減、入浴後は６４．２ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
バンテリンドームでの、中日×阪神三連戦の第二戦は、
阪神の先発・二保が打たれ、阪神は今日も打てず、
阪神は、中日に、逃げ切られた。
先発は、中日はロドリゲス、阪神は二保。
１回裏、中日は、２番・渡辺が四球で出ると、二盗成功、
３番・大島のセンター前ヒットで、ホームイン、早々と１点先制。
さらに、4番・ビシエドのサードゴロで二塁に進むと、
5番・マルティネスのセンター前ヒットでホームイン、2点目を上げる。
２回表、阪神は、
先頭の４番・大山がセンター前ヒットで出ると、
６番・ロハスのレフトオーバーの二塁打で二三塁とすると、
７番・中野のライト前ヒットで、１点を返す。
８番・梅野が、死球で出てワンアウト満塁と攻めるが、
９番ピッチャー・二保は三振、
１番・近本はサードゴロで、チャンスを生かせず。
ここで追いつけなかったのが、痛かった。
２回裏にも、中日は１点を加え、３－１と突き放す。
４回表、阪神は、
６番・ロハスの二塁打と、代打島田のライト前ヒットで
１点を返すが、
その裏、
中日は、ノーアウト一三塁から、
代打・福田の左中間二塁打でもう２点を追加し、
５－２とリードを広げる。
その後、両者無得点でいくが、
８回裏、中日は、阪神・継投の石井を攻め、
１点を追加、６－２とし、
９回表は、中日は守護神のマルティネスを投入して、
阪神は、三者凡退で打ち取られ、ゲームセット。
阪神は、このカード２連敗となった。
これで、阪神は、
５２勝３７敗で、貯金を１５に減らした。
しかし、今日も２位巨人がＤｅＮＡに負けたため、
ゲーム差は、変わらず、１．５のまま。
阪神は、首位陥落を免れた。
明日の先発は、
中日が小笠原、阪神は秋山。
小笠原は、１６登板９０イニングで、６勝５敗、防御率は３．２０、
まあ、悪くも良くもない普通の投手だが、勝ち越しはしているので、
阪神が、今日のようにボール球を振り回しているようでは、
攻略は難しいだろう。
昨日は、定例休養日で、
「二日やって一日休み」というスケジュールでいくと、
今日はウォーキングの日だが、
昨日書いたように、
プロ野球の中日×阪神戦のデーゲームを視聴して、
ウォーキングを休むと連続休養日になってしまうが、
まあ、ここは、阪神が負けて巨人が勝つと、
阪神は首位陥落という「大事な日」なので、
ウォーキングは臨時休養日とした。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より０．４キロ増加して、
６４．８キロとなった。
便通はそれなりにあったので、
体重増加が小さくなってよかった。
臨時休養日でも、一息つける。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重は大きくはなかったが、
このところ、入浴での体重減が小さいので、
今日は追い炊きをしたところ、
何とか体重減は、０．６キロあったので、
入浴後の体重は、６４．２キロとなった。
まあ、とりあえずは、追い炊きをしてよかった。
今日はウォーキングを休んで連続休養日としたが、
明日も、阪神の「首位陥落の危機」に変わりはないので、
プロ野球中継を視聴することになり、
三連続休養日になってしまうが、
まあ、便通がたくさんあって、体重増加が大きくならないよう、
祈るばかりである。
入浴前の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
入浴後の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
バンテリンドームでの、中日×阪神三連戦の第二戦は、
阪神の先発・二保が打たれ、阪神は今日も打てず、
阪神は、中日に、逃げ切られた。
先発は、中日はロドリゲス、阪神は二保。
１回裏、中日は、２番・渡辺が四球で出ると、二盗成功、
３番・大島のセンター前ヒットで、ホームイン、早々と１点先制。
さらに、4番・ビシエドのサードゴロで二塁に進むと、
5番・マルティネスのセンター前ヒットでホームイン、2点目を上げる。
２回表、阪神は、
先頭の４番・大山がセンター前ヒットで出ると、
６番・ロハスのレフトオーバーの二塁打で二三塁とすると、
７番・中野のライト前ヒットで、１点を返す。
８番・梅野が、死球で出てワンアウト満塁と攻めるが、
９番ピッチャー・二保は三振、
１番・近本はサードゴロで、チャンスを生かせず。
ここで追いつけなかったのが、痛かった。
２回裏にも、中日は１点を加え、３－１と突き放す。
４回表、阪神は、
６番・ロハスの二塁打と、代打島田のライト前ヒットで
１点を返すが、
その裏、
中日は、ノーアウト一三塁から、
代打・福田の左中間二塁打でもう２点を追加し、
５－２とリードを広げる。
その後、両者無得点でいくが、
８回裏、中日は、阪神・継投の石井を攻め、
１点を追加、６－２とし、
９回表は、中日は守護神のマルティネスを投入して、
阪神は、三者凡退で打ち取られ、ゲームセット。
阪神は、このカード２連敗となった。
これで、阪神は、
５２勝３７敗で、貯金を１５に減らした。
しかし、今日も２位巨人がＤｅＮＡに負けたため、
ゲーム差は、変わらず、１．５のまま。
阪神は、首位陥落を免れた。
明日の先発は、
中日が小笠原、阪神は秋山。
小笠原は、１６登板９０イニングで、６勝５敗、防御率は３．２０、
まあ、悪くも良くもない普通の投手だが、勝ち越しはしているので、
阪神が、今日のようにボール球を振り回しているようでは、
攻略は難しいだろう。
昨日は、定例休養日で、
「二日やって一日休み」というスケジュールでいくと、
今日はウォーキングの日だが、
昨日書いたように、
プロ野球の中日×阪神戦のデーゲームを視聴して、
ウォーキングを休むと連続休養日になってしまうが、
まあ、ここは、阪神が負けて巨人が勝つと、
阪神は首位陥落という「大事な日」なので、
ウォーキングは臨時休養日とした。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より０．４キロ増加して、
６４．８キロとなった。
便通はそれなりにあったので、
体重増加が小さくなってよかった。
臨時休養日でも、一息つける。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重は大きくはなかったが、
このところ、入浴での体重減が小さいので、
今日は追い炊きをしたところ、
何とか体重減は、０．６キロあったので、
入浴後の体重は、６４．２キロとなった。
まあ、とりあえずは、追い炊きをしてよかった。
今日はウォーキングを休んで連続休養日としたが、
明日も、阪神の「首位陥落の危機」に変わりはないので、
プロ野球中継を視聴することになり、
三連続休養日になってしまうが、
まあ、便通がたくさんあって、体重増加が大きくならないよう、
祈るばかりである。
入浴前の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
入浴後の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神は、先発・西が打ち込まれ、打線は０点に封じられ、完敗。３分間入浴で、０．３ｋｇしか落ちず、入浴後は、６４．４ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
バンテリンドームでの、中日×阪神三連戦の初戦は、
阪神の先発・西が打ち込まれ、阪神は打てず、
阪神は、中日に完敗した。
先発は、中日は柳、阪神は西。
１回裏、中日は、ツーアウト二塁から、
４番・ビシエドのライト前ヒットで、
二塁ランナーが生還を図るが、
阪神ライト・佐藤輝が、絶好のバックホームで、
本塁前で捕殺、ゼロ点に抑える。
しかし、２回裏、中日は、
５番・福留の左中間二塁打を足掛かりに、
安打・犠打を集め、阪神にフィルダーチョイスもあって、
この回、５点を上げる。
昨夜、西は「かなり心配」と書いたが、
「心配」が当たってしまった。
その後は、両チーム、ランナーは出すが、
得点はなく、
５－０で、中日が、勝利した。
中日・柳は、１４９球完封で、８勝目を上げた。
これで、阪神は、
５２勝３６敗で、貯金を１６に減らした。
しかし、２位巨人もＤｅＮＡに負けたため、
ゲーム差は、変わらず、１．５のまま。
ＤｅＮＡ先発の京山は、０勝３敗の投手だったので、
ＤｅＮＡは負けると思っていたが、
「まさか」はあるものであるが、何はともあれ、
ＤｅＮＡさまさま、である。
明日の先発は、
中日がロドリゲス、阪神は二保。
ロドリゲスは、４登板１９イニングで、０勝２敗、防御率は４．８２、
数字だけ見ると、あまりよくない投手に見えるが、
先日、巨人・中日戦で投げるのを見たが、
巨人打線が打ちにくそうにしていたので、要注意だ。
簡単に勝てるわけではない感じだ。
今日は、昨日・一昨日とウォーキングしたので、
「二日やって一日休み」というスケジュールで、
定例休養日である。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より１．０キロ増加して、
６４．７キロとなった。
便通は少しあったので、
昨日の減量のリバウンドを小さくする効果はあったものと思われる。
リバウンドが大きいときには、
１．７キロとか増加していたので、
それよりは、ずっとよくなっている。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が大きくなかったので、
追い炊きはしないで入ったところ、
体重減は、０．３キロしかなかったので、
入浴後の体重は、６４．４キロとなった。
まあ、どうして０．３キロと、いつもより小さくなったのか、
よく分からないが、とにかく、残念である。
スケジュールからいくと、
明日はウォーキングの日となるが、
しかし、
明日のプロ野球（中日×阪神戦）が、
デーゲームで、１４時からということなので、
これを視聴するとなると、
ウォーキングは休み、ということになってしまう。
どうしたものか？
入浴前の諸数値
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
入浴後の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 １９．０％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １５．３％ 両脚皮下脂肪率 １５．１％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
バンテリンドームでの、中日×阪神三連戦の初戦は、
阪神の先発・西が打ち込まれ、阪神は打てず、
阪神は、中日に完敗した。
先発は、中日は柳、阪神は西。
１回裏、中日は、ツーアウト二塁から、
４番・ビシエドのライト前ヒットで、
二塁ランナーが生還を図るが、
阪神ライト・佐藤輝が、絶好のバックホームで、
本塁前で捕殺、ゼロ点に抑える。
しかし、２回裏、中日は、
５番・福留の左中間二塁打を足掛かりに、
安打・犠打を集め、阪神にフィルダーチョイスもあって、
この回、５点を上げる。
昨夜、西は「かなり心配」と書いたが、
「心配」が当たってしまった。
その後は、両チーム、ランナーは出すが、
得点はなく、
５－０で、中日が、勝利した。
中日・柳は、１４９球完封で、８勝目を上げた。
これで、阪神は、
５２勝３６敗で、貯金を１６に減らした。
しかし、２位巨人もＤｅＮＡに負けたため、
ゲーム差は、変わらず、１．５のまま。
ＤｅＮＡ先発の京山は、０勝３敗の投手だったので、
ＤｅＮＡは負けると思っていたが、
「まさか」はあるものであるが、何はともあれ、
ＤｅＮＡさまさま、である。
明日の先発は、
中日がロドリゲス、阪神は二保。
ロドリゲスは、４登板１９イニングで、０勝２敗、防御率は４．８２、
数字だけ見ると、あまりよくない投手に見えるが、
先日、巨人・中日戦で投げるのを見たが、
巨人打線が打ちにくそうにしていたので、要注意だ。
簡単に勝てるわけではない感じだ。
今日は、昨日・一昨日とウォーキングしたので、
「二日やって一日休み」というスケジュールで、
定例休養日である。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より１．０キロ増加して、
６４．７キロとなった。
便通は少しあったので、
昨日の減量のリバウンドを小さくする効果はあったものと思われる。
リバウンドが大きいときには、
１．７キロとか増加していたので、
それよりは、ずっとよくなっている。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が大きくなかったので、
追い炊きはしないで入ったところ、
体重減は、０．３キロしかなかったので、
入浴後の体重は、６４．４キロとなった。
まあ、どうして０．３キロと、いつもより小さくなったのか、
よく分からないが、とにかく、残念である。
スケジュールからいくと、
明日はウォーキングの日となるが、
しかし、
明日のプロ野球（中日×阪神戦）が、
デーゲームで、１４時からということなので、
これを視聴するとなると、
ウォーキングは休み、ということになってしまう。
どうしたものか？
入浴前の諸数値
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １５．７％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
入浴後の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 １９．０％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １５．３％ 両脚皮下脂肪率 １５．１％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神、今日は、藤浪が打たれて、五連勝はならず。ウォーキングは、今日も風が強く、１．１ｋｇ減に止まる、入浴後は６３．７ｋｇ [健康]
速足ウォーキングの
〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
体重６０キロのとき、私の場合ではＢＭＩは２１．６となるので、
標準が２２とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
この四か月の怪我による休暇のため、開始前の体重が、だいぶ大きくなってしまったので、
「当面の目標」を「開始前の体重６２キロ」に緩和することにする。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日、８月１９日のプロ野球、
東京ドームでの、ＤｅＮＡ×阪神三連戦の第三戦目、
阪神、藤浪が初回に打たれ、その差を最後まで逆転できず、痛い一敗。
先発は、ＤｅＮＡが坂本、阪神が藤浪。
１回裏、阪神の先発・藤浪が、
先頭の桑原に、初球を痛打される。
さらに、２番・森にもライト前にヒットを打たれ、
ホームイ野には、一塁線を破られる二塁打を浴びて、
２点を失う。
その後、藤浪は立ち直り、４回までを無失点に抑える。
５回表、阪神は、
先頭の５番・佐藤輝が、ライト前ヒットで出ると、
６番・ロハスが、レフト線に二塁打を放つと、
佐藤輝が、長躯ホームイン、１点を返す。
７番・中野が、犠打でロハスを三塁に進めると、
８番・梅野の時、ＤｅＮＡのピッチャー・坂本が、
ワイルドピッチで、ロハスがホームインし、
阪神は、同点に追いつく。
しかし、５回裏、ＤｅＮＡは、
阪神・藤浪を攻めて、ワンアウト二三塁とすると、
７番・柴田に、センターへ二塁打を打たれて、
２点を上げ、４－２と、再び、２点リードする。
この後、ＤｅＮＡは、８回裏にもう１点追加し、
９回表に、阪神が、佐藤輝のレフトへのホームランを打つが、
１点差は開いたままとなり、ゲームセット。
阪神は、このカード、三連勝はならなかった。
これで、阪神は、
５２勝３５敗で、貯金を１７に減らした。
２位巨人は、試合が無かったので、
ゲーム差は０．５縮まり、１．５となった。
明日からのプロ野球は、
バンテリンドームで、中日×阪神の三連戦。
予告先発は、中日が柳、阪神は西。
柳は、１７登板で７勝５敗、防御率は２．３８、
勝率はあまりよくないものの、防御率は２点台なので、
阪神打線は、苦しめられそうだ。
阪神の西は、このところ勝っていないので、かなり心配。
今日は、昨日に引き続き、晴れたので、
ウォーキングをすることにした。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．１キロ増加して、
６５．３キロとなった。
便通が少しあったので、
昨日の体重減のリバウンドを、
それほど大きくはしない効果はあったようだ。
昨日の開始前の体重より、
０．４キロ小さくなっているので、
まあまあ、いい方だろう。
今日の結果は、
気温は３１℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
昨日より１℃高い表示で、
風は、同じようにかなり強かった（風速７ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．１キロに止まった。
ウォーキングは、昨日より少し頑張ったのだが、
どういうわけか、体重減は、０．１キロ小さくなってしまった。
ウォーキングの経過は、
二日目だったので、昨日の疲労が出るかと思われたが、
往路では昨日より、むしろ少し速く歩けた。
しかし、風はかなり強かったが、
まあまあの頑張れたいうところだ。
復路では、スピードが少し落ちたが、
１区間以外で、時速５キロ台を出せ、昨日より速くなり、
強風の中では、かなり頑張れたほうだろう。
入浴では、
ウォーキングの日なので、昨日と同じように
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたところ、
体重減は、今日は０．５キロあった。
まあ、ウォーキング後でも、
この程度落ちるのが、普通だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．６キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．７キロとなった。
一応、６３キロ台に落ちたが、
このところの、ウォーキングの日の、
入浴後としては、依然として大きい方だ。
まあ、これで、明日の定例休養日を、
どう乗り越えるかだろう。
明後日のウォーキングの日を、
６４キロ台で迎えられるか?
今日も散歩中のワンちゃんに全くすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １６．０％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
終了後の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １５．０％ 両脚皮下脂肪率 １４．８％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
入浴後の諸数値
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 １８．０％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １４．４％ 両脚皮下脂肪率 １４．２％
全身骨格筋率 ３１．９％ 体幹骨格筋率 ２６．５％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分１５秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分０９秒で通過（時速５．９１ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分４５秒で通過（時速５．７１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分０９秒で通過（時速５．６７ｋｍ／ｈ）
往路２８５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分３０秒で通過（時速５．３７ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分３３秒で通過（時速５．２１ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分３６秒で通過（時速５．１４ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２８分２４秒で通過（時速４．９６ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３３分１８秒 （時速５．１４ｋｍ／ｈ）
〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
体重６０キロのとき、私の場合ではＢＭＩは２１．６となるので、
標準が２２とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
この四か月の怪我による休暇のため、開始前の体重が、だいぶ大きくなってしまったので、
「当面の目標」を「開始前の体重６２キロ」に緩和することにする。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日、８月１９日のプロ野球、
東京ドームでの、ＤｅＮＡ×阪神三連戦の第三戦目、
阪神、藤浪が初回に打たれ、その差を最後まで逆転できず、痛い一敗。
先発は、ＤｅＮＡが坂本、阪神が藤浪。
１回裏、阪神の先発・藤浪が、
先頭の桑原に、初球を痛打される。
さらに、２番・森にもライト前にヒットを打たれ、
ホームイ野には、一塁線を破られる二塁打を浴びて、
２点を失う。
その後、藤浪は立ち直り、４回までを無失点に抑える。
５回表、阪神は、
先頭の５番・佐藤輝が、ライト前ヒットで出ると、
６番・ロハスが、レフト線に二塁打を放つと、
佐藤輝が、長躯ホームイン、１点を返す。
７番・中野が、犠打でロハスを三塁に進めると、
８番・梅野の時、ＤｅＮＡのピッチャー・坂本が、
ワイルドピッチで、ロハスがホームインし、
阪神は、同点に追いつく。
しかし、５回裏、ＤｅＮＡは、
阪神・藤浪を攻めて、ワンアウト二三塁とすると、
７番・柴田に、センターへ二塁打を打たれて、
２点を上げ、４－２と、再び、２点リードする。
この後、ＤｅＮＡは、８回裏にもう１点追加し、
９回表に、阪神が、佐藤輝のレフトへのホームランを打つが、
１点差は開いたままとなり、ゲームセット。
阪神は、このカード、三連勝はならなかった。
これで、阪神は、
５２勝３５敗で、貯金を１７に減らした。
２位巨人は、試合が無かったので、
ゲーム差は０．５縮まり、１．５となった。
明日からのプロ野球は、
バンテリンドームで、中日×阪神の三連戦。
予告先発は、中日が柳、阪神は西。
柳は、１７登板で７勝５敗、防御率は２．３８、
勝率はあまりよくないものの、防御率は２点台なので、
阪神打線は、苦しめられそうだ。
阪神の西は、このところ勝っていないので、かなり心配。
今日は、昨日に引き続き、晴れたので、
ウォーキングをすることにした。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．１キロ増加して、
６５．３キロとなった。
便通が少しあったので、
昨日の体重減のリバウンドを、
それほど大きくはしない効果はあったようだ。
昨日の開始前の体重より、
０．４キロ小さくなっているので、
まあまあ、いい方だろう。
今日の結果は、
気温は３１℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
昨日より１℃高い表示で、
風は、同じようにかなり強かった（風速７ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．１キロに止まった。
ウォーキングは、昨日より少し頑張ったのだが、
どういうわけか、体重減は、０．１キロ小さくなってしまった。
ウォーキングの経過は、
二日目だったので、昨日の疲労が出るかと思われたが、
往路では昨日より、むしろ少し速く歩けた。
しかし、風はかなり強かったが、
まあまあの頑張れたいうところだ。
復路では、スピードが少し落ちたが、
１区間以外で、時速５キロ台を出せ、昨日より速くなり、
強風の中では、かなり頑張れたほうだろう。
入浴では、
ウォーキングの日なので、昨日と同じように
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたところ、
体重減は、今日は０．５キロあった。
まあ、ウォーキング後でも、
この程度落ちるのが、普通だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．６キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．７キロとなった。
一応、６３キロ台に落ちたが、
このところの、ウォーキングの日の、
入浴後としては、依然として大きい方だ。
まあ、これで、明日の定例休養日を、
どう乗り越えるかだろう。
明後日のウォーキングの日を、
６４キロ台で迎えられるか?
今日も散歩中のワンちゃんに全くすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １６．０％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．３％
終了後の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．２％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １５．０％ 両脚皮下脂肪率 １４．８％
全身骨格筋率 ３１．６％ 体幹骨格筋率 ２６．１％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．９％
入浴後の諸数値
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 １８．０％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １２．８％ 体幹皮下脂肪率 １１．３％
両腕皮下脂肪率 １４．４％ 両脚皮下脂肪率 １４．２％
全身骨格筋率 ３１．９％ 体幹骨格筋率 ２６．５％
両腕骨格筋率 ３７．０％ 両脚骨格筋率 ４９．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分１５秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分０９秒で通過（時速５．９１ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分４５秒で通過（時速５．７１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分０９秒で通過（時速５．６７ｋｍ／ｈ）
往路２８５０？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分３０秒で通過（時速５．３７ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分３３秒で通過（時速５．２１ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分３６秒で通過（時速５．１４ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２８分２４秒で通過（時速４．９６ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３３分１８秒 （時速５．１４ｋｍ／ｈ）
阪神、逆転されるが、再逆転して逃げ切り勝利！ 一週間ぶりのウォーキング、風が強くて、１．２ｋｇ減で、入浴後は、６４．２ｋｇ [健康]
速足ウォーキングの
〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
体重６０キロのとき、私の場合ではＢＭＩは２１．６となるので、
標準が２２とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
この四か月の怪我による休暇のため、開始前の体重が、だいぶ大きくなってしまったので、
「当面の目標」を「開始前の体重６２キロ」に緩和することにする。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日、８月１８日のプロ野球、
東京ドームでの、ＤｅＮＡ×阪神三連戦の第二戦目、
阪神が、逆転されるも再逆転で逃げ切り勝利。
先発は、ＤｅＮＡが大貫、阪神が伊藤。
両投手、順調に立ち上がるが、
２回表、阪神は、
６番・ロハスが、右中間にホームランを放り込み、
１点を先制。
しかし、ＤｅＮＡも、４回裏、
１番・桑原が右中間に二塁打を放つと、
３番・佐野が、センター前ヒットで、これを迎い入れ、
１点を得て、同点に追いつく。
その後両投手が好投するが、
７回表、阪神は、ツーアウト満塁とするが、
ここで１番・近本が、ショートフライに倒れ、
無得点。
すると、７回裏、ＤｅＮＡは、
ワンアウトから、４番・オースティンが、
センター・バックスクリーンへソロホームランを放り込み、
１点勝ち越す。
しかし、８回表、ＤｅＮＡは、
エスコバーを投入し、逃げ切りを図るが、
阪神は、先頭の２番・糸原が、レフト線を破る二塁打を打つと、
３番・サンズもセンター前ヒットで続く。
ここで４番大山がセンター前ヒットを放ち、
１点を得て、同点に追いつく。
５番・佐藤が四球で歩いて、ノーアウト満塁。
ここで、６番・ロハスに、エスコバーが死球を与え、
押し出しで、もう１点追加。
さらに、７番・中野が、レフトに犠牲フライを打ち上げ、
この回３点目を上げ、２－４と逆転する。
さらに、９回表、阪神は、
ツーアウト満塁から、
５番・佐藤輝が、ライト前ヒットを放って、
もう１点追加し、２－５とする。
９回裏、阪神は、守護神・スアレスを投入。
スアレスは、ＤｅＮＡの１番から始まる打線を、
球数を要したが、危なげなく三者凡退で打ち取り、
阪神は、このカード、２連勝、通算四連勝とする。
これで、阪神は、
５２勝３４敗で、貯金を１８とする。
２位巨人は、ヤクルトに勝ったので、
ゲーム差は、２のまま変わらず。
予告先発は、ＤｅＮＡが坂本、阪神は藤浪。
坂本は、３勝２敗で防御率４．２０だが、
対阪神には２勝しているので、阪神キラーと言えよう。
阪神は、藤浪が安定した好投をできるかどうかに、かかっている。
今日は、一週間ぶりに晴れ間がのぞいたので、
ウォーキングをすることにした。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．１キロ増加して、
６５．７キロとなった。
便通はほとんど無くて、
体重増加が大きくなってしまった。
今日の結果は、
気温は３０℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
それなりの表示で、
風がかなり強かった（風速７ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．２キロに止まった。
まあ、久しぶりの晴れ間だが、
気象条件としては、あまりよくなかった。
ウォーキングの経過は、
今日は、一週間ぶりのウォーキングということで、
風はかなり強かったが、疲労は無かったので、
歩きずらかったが、それなりにスピードは出て、
往路では、時速６キロ台は出なかったが、
時速５キロ台終盤から後半が出て、
まあまあの頑張りというところだ。
復路では、スピードが落ちて、
全区間で、ギリギリだが時速４キロ台終盤になり、
いまひとつ頑張れなかったというところだ。
入浴では、
まあ、ウォーキングの日なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたところ、
体重減は、０．３キロしかなかった。
これは、いつもより小さいが、
ウォーキングで汗をかいた後なので、
小さくなったものと思われる。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．５キロということになり、
入浴後の体重は、
６４．２キロとなった。
まあ、ウォーキングの日で、
入浴後の体重が６４キロ台というのは、
少し、大きすぎるが、
明日への増加幅が大きくならなければ、
明日のウォーキングで、
もう少し小さくできる可能性がある。
今日は散歩中のワンちゃんに全くすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
終了後の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
入浴後の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １４．８％ 両脚皮下脂肪率 １４．６％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分０９秒で通過（時速５．９１ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分４８秒で通過（時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分１８秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路２８００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．６０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分４２秒で通過（時速４．９５ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分４８秒で通過（時速４．９４ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分５７秒で通過（時速４．９２ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分４８秒で通過（時速４．９６ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分１８秒 （時速４．９０ｋｍ／ｈ）
〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
体重６０キロのとき、私の場合ではＢＭＩは２１．６となるので、
標準が２２とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
この四か月の怪我による休暇のため、開始前の体重が、だいぶ大きくなってしまったので、
「当面の目標」を「開始前の体重６２キロ」に緩和することにする。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日、８月１８日のプロ野球、
東京ドームでの、ＤｅＮＡ×阪神三連戦の第二戦目、
阪神が、逆転されるも再逆転で逃げ切り勝利。
先発は、ＤｅＮＡが大貫、阪神が伊藤。
両投手、順調に立ち上がるが、
２回表、阪神は、
６番・ロハスが、右中間にホームランを放り込み、
１点を先制。
しかし、ＤｅＮＡも、４回裏、
１番・桑原が右中間に二塁打を放つと、
３番・佐野が、センター前ヒットで、これを迎い入れ、
１点を得て、同点に追いつく。
その後両投手が好投するが、
７回表、阪神は、ツーアウト満塁とするが、
ここで１番・近本が、ショートフライに倒れ、
無得点。
すると、７回裏、ＤｅＮＡは、
ワンアウトから、４番・オースティンが、
センター・バックスクリーンへソロホームランを放り込み、
１点勝ち越す。
しかし、８回表、ＤｅＮＡは、
エスコバーを投入し、逃げ切りを図るが、
阪神は、先頭の２番・糸原が、レフト線を破る二塁打を打つと、
３番・サンズもセンター前ヒットで続く。
ここで４番大山がセンター前ヒットを放ち、
１点を得て、同点に追いつく。
５番・佐藤が四球で歩いて、ノーアウト満塁。
ここで、６番・ロハスに、エスコバーが死球を与え、
押し出しで、もう１点追加。
さらに、７番・中野が、レフトに犠牲フライを打ち上げ、
この回３点目を上げ、２－４と逆転する。
さらに、９回表、阪神は、
ツーアウト満塁から、
５番・佐藤輝が、ライト前ヒットを放って、
もう１点追加し、２－５とする。
９回裏、阪神は、守護神・スアレスを投入。
スアレスは、ＤｅＮＡの１番から始まる打線を、
球数を要したが、危なげなく三者凡退で打ち取り、
阪神は、このカード、２連勝、通算四連勝とする。
これで、阪神は、
５２勝３４敗で、貯金を１８とする。
２位巨人は、ヤクルトに勝ったので、
ゲーム差は、２のまま変わらず。
予告先発は、ＤｅＮＡが坂本、阪神は藤浪。
坂本は、３勝２敗で防御率４．２０だが、
対阪神には２勝しているので、阪神キラーと言えよう。
阪神は、藤浪が安定した好投をできるかどうかに、かかっている。
今日は、一週間ぶりに晴れ間がのぞいたので、
ウォーキングをすることにした。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．１キロ増加して、
６５．７キロとなった。
便通はほとんど無くて、
体重増加が大きくなってしまった。
今日の結果は、
気温は３０℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
それなりの表示で、
風がかなり強かった（風速７ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．２キロに止まった。
まあ、久しぶりの晴れ間だが、
気象条件としては、あまりよくなかった。
ウォーキングの経過は、
今日は、一週間ぶりのウォーキングということで、
風はかなり強かったが、疲労は無かったので、
歩きずらかったが、それなりにスピードは出て、
往路では、時速６キロ台は出なかったが、
時速５キロ台終盤から後半が出て、
まあまあの頑張りというところだ。
復路では、スピードが落ちて、
全区間で、ギリギリだが時速４キロ台終盤になり、
いまひとつ頑張れなかったというところだ。
入浴では、
まあ、ウォーキングの日なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたところ、
体重減は、０．３キロしかなかった。
これは、いつもより小さいが、
ウォーキングで汗をかいた後なので、
小さくなったものと思われる。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．５キロということになり、
入浴後の体重は、
６４．２キロとなった。
まあ、ウォーキングの日で、
入浴後の体重が６４キロ台というのは、
少し、大きすぎるが、
明日への増加幅が大きくならなければ、
明日のウォーキングで、
もう少し小さくできる可能性がある。
今日は散歩中のワンちゃんに全くすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．８％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
終了後の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 １９．１％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．３％ 体幹骨格筋率 ２５．８％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
入浴後の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 １８．４％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １４．８％ 両脚皮下脂肪率 １４．６％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．３％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分０３秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分０９秒で通過（時速５．９１ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分４８秒で通過（時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分１８秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路２８００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．６０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２８００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分４２秒で通過（時速４．９５ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分４８秒で通過（時速４．９４ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分５７秒で通過（時速４．９２ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分４８秒で通過（時速４．９６ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分１８秒 （時速４．９０ｋｍ／ｈ）
阪神は、佐藤輝の二発などで、ＤｅＮＡに快勝。３分間入浴で、０．６ｋｇ減で、入浴後は、６４．６ｋｇ [健康]
今日、８月１７日のプロ野球、
東京ドームで、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦の初戦。
阪神は、佐藤輝の二発で勝ち越し、快勝。
先発は、阪神が青柳、ＤｅＮＡは濱口。
１回表、阪神は制球の定まらぬ濱口を攻めて、
ワンアウト満塁から、佐藤輝がライトフェンス直撃のヒットを打って、
１点を先制する。
これは、阪神のランナーが目測を誤って、
２点入るところを、１点に止まったものだ。
さらに、３回表には、
佐藤輝がソロホームランを、ライトスタンドに放り込み、
１点追加、０－２とする。
しかし、ＤｅＮＡも、４回裏、
２番・森のセンターオーバーの二塁打を足掛かりに、
安打を集め、２点を入れて、同点に追いつく。
しかし、阪神は、６回表、
先頭打者の、５番・佐藤輝が、
この日２本目のホームランを左中間スタンドに放り込み、
もう１点追加、２－３と勝ち越す。
阪神・青柳は、ランナーを出すものの、要所を抑え、
ＤｅＮＡに追加点を許さない。
７回から、阪神は継投に入り、アルカンタラを投入。
７回裏、ＤｅＮＡは、先頭打者の２番・森が、二塁内野安打で出るが、
アルカンタラは、後続を断ち、無失点で切り抜ける。
すると、８回表、阪神は、
ロハスがセンター前ヒットで出ると、
代走の植田が、盗塁して、７番・中野のセカンドゴロの間に三塁に進み、
８番・梅野のセンター前ヒットで生還して、４点目。
さらに、９番・代打の糸井がライト前ヒットで、ランナー一三塁とすると、
１番・近本がライト線を破る二塁打で２者を迎い入れ、６点目を上げる。
８回裏、阪神は、継投二番手に岩崎を送る。
ＤｅＮＡは、先頭打者がライトフライに倒れるが、
８番代打・伊藤がレフト前ヒットで出ると、
９番代打・牧もレフト前ヒットで出て、
ワンアウト一二塁とチャンスを作るが、
阪神・岩崎は、ここから頑張り、
後続を二者連続三振に切って取り、無失点に抑える。
９回裏、阪神は、守護神・スアレスを投入。
スアレスはオリンピック・ブレイク中の休暇から帰国して、
登板調整してから、この日、初登板で、懸念されたが、
５番・宮崎に、レフト前ヒットを許したものの、
後続を危なげなく断って、
阪神、２－６で快勝。
これで、
阪神は、５１勝３４敗で、貯金を１７とした。
２位巨人がヤクルトに負けたため、
ゲーム差は２．０に開いた。
ウォーキングの方は、
今日も、雨が断続的に降り、
１５時頃には、ザーッときて、すぐ止んだのだが、
「雨雲レーダー」を見ると、
１５時半から１６時半まで、
ウォーキングの時間中、雨雲が覆っていたので、
臨時休養日とすることにした。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より０．７キロ増加して、
６５．２キロとなった。
今日も便通はほんの僅かしか無かったので、
体重増加は小さくならなかった。
昨日の入浴前の体重よりは、
０．１キロ大きくなった。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が６５キロ台を超えていたので、
ここは、追い炊きをしたのだが、
体重減は、昨日と同じで０．６キロしかなかったので、
入浴後の体重は、６４．６キロとなった。
昨日の入浴後より０．１キロ大きい。
これは、入浴前の体重が０．１キロ大きくて、
入浴での体重減が同じだったので、こうなったものだ。
天気予報によると、
明日は、雨が降らないということなので、
ウォーキングができそうだが、
開始前の体重が、６５キロを超えるとしても、
あまり大きくは超えないでほしい。
入浴前の諸数値
体重 ６５．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５２４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
入浴後の諸数値
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
東京ドームで、ＤｅＮＡ×阪神の三連戦の初戦。
阪神は、佐藤輝の二発で勝ち越し、快勝。
先発は、阪神が青柳、ＤｅＮＡは濱口。
１回表、阪神は制球の定まらぬ濱口を攻めて、
ワンアウト満塁から、佐藤輝がライトフェンス直撃のヒットを打って、
１点を先制する。
これは、阪神のランナーが目測を誤って、
２点入るところを、１点に止まったものだ。
さらに、３回表には、
佐藤輝がソロホームランを、ライトスタンドに放り込み、
１点追加、０－２とする。
しかし、ＤｅＮＡも、４回裏、
２番・森のセンターオーバーの二塁打を足掛かりに、
安打を集め、２点を入れて、同点に追いつく。
しかし、阪神は、６回表、
先頭打者の、５番・佐藤輝が、
この日２本目のホームランを左中間スタンドに放り込み、
もう１点追加、２－３と勝ち越す。
阪神・青柳は、ランナーを出すものの、要所を抑え、
ＤｅＮＡに追加点を許さない。
７回から、阪神は継投に入り、アルカンタラを投入。
７回裏、ＤｅＮＡは、先頭打者の２番・森が、二塁内野安打で出るが、
アルカンタラは、後続を断ち、無失点で切り抜ける。
すると、８回表、阪神は、
ロハスがセンター前ヒットで出ると、
代走の植田が、盗塁して、７番・中野のセカンドゴロの間に三塁に進み、
８番・梅野のセンター前ヒットで生還して、４点目。
さらに、９番・代打の糸井がライト前ヒットで、ランナー一三塁とすると、
１番・近本がライト線を破る二塁打で２者を迎い入れ、６点目を上げる。
８回裏、阪神は、継投二番手に岩崎を送る。
ＤｅＮＡは、先頭打者がライトフライに倒れるが、
８番代打・伊藤がレフト前ヒットで出ると、
９番代打・牧もレフト前ヒットで出て、
ワンアウト一二塁とチャンスを作るが、
阪神・岩崎は、ここから頑張り、
後続を二者連続三振に切って取り、無失点に抑える。
９回裏、阪神は、守護神・スアレスを投入。
スアレスはオリンピック・ブレイク中の休暇から帰国して、
登板調整してから、この日、初登板で、懸念されたが、
５番・宮崎に、レフト前ヒットを許したものの、
後続を危なげなく断って、
阪神、２－６で快勝。
これで、
阪神は、５１勝３４敗で、貯金を１７とした。
２位巨人がヤクルトに負けたため、
ゲーム差は２．０に開いた。
ウォーキングの方は、
今日も、雨が断続的に降り、
１５時頃には、ザーッときて、すぐ止んだのだが、
「雨雲レーダー」を見ると、
１５時半から１６時半まで、
ウォーキングの時間中、雨雲が覆っていたので、
臨時休養日とすることにした。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より０．７キロ増加して、
６５．２キロとなった。
今日も便通はほんの僅かしか無かったので、
体重増加は小さくならなかった。
昨日の入浴前の体重よりは、
０．１キロ大きくなった。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が６５キロ台を超えていたので、
ここは、追い炊きをしたのだが、
体重減は、昨日と同じで０．６キロしかなかったので、
入浴後の体重は、６４．６キロとなった。
昨日の入浴後より０．１キロ大きい。
これは、入浴前の体重が０．１キロ大きくて、
入浴での体重減が同じだったので、こうなったものだ。
天気予報によると、
明日は、雨が降らないということなので、
ウォーキングができそうだが、
開始前の体重が、６５キロを超えるとしても、
あまり大きくは超えないでほしい。
入浴前の諸数値
体重 ６５．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５２４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
入浴後の諸数値
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 １９．９％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．０％ 体幹皮下脂肪率 １２．４％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
臨時休養日六日目、３分間入浴で、０．６ｋｇ減で、入浴後は、６４．５ｋｇ [健康]
今日も、朝から、細かい雨が断続的に降っていて、
午後になっても、降り止まないので、
昨日に続けて、臨時休養日となった。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より０．７キロ増加して、
６５．１キロとなった。
便通はごく僅かしか無かったので、
体重増加を小さくすることはなかった。
ギリギリではあるが、
６５キロを超えてしまったのは、残念。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が６５キロを超えているので、
ここは、追い炊きをしたのだが、
体重減は、０．６キロまでしか伸びなかったので、
入浴後の体重は、６４．５キロとなった。
雨で臨時休養日が続き始めて、六日目になるが
入浴後の体重は、まだ６４キロ台半ばなので、
まあまあだろう。
入浴前の諸数値
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
入浴後の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
午後になっても、降り止まないので、
昨日に続けて、臨時休養日となった。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より０．７キロ増加して、
６５．１キロとなった。
便通はごく僅かしか無かったので、
体重増加を小さくすることはなかった。
ギリギリではあるが、
６５キロを超えてしまったのは、残念。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が６５キロを超えているので、
ここは、追い炊きをしたのだが、
体重減は、０．６キロまでしか伸びなかったので、
入浴後の体重は、６４．５キロとなった。
雨で臨時休養日が続き始めて、六日目になるが
入浴後の体重は、まだ６４キロ台半ばなので、
まあまあだろう。
入浴前の諸数値
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １７．４％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
入浴後の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
プロ野球は後半戦が開幕三試合目を迎える。阪神は、広島に３－０で快勝し、後半戦を２勝１敗でスタートした。３分間入浴で、０．５ｋｇ減、入浴後は、６４．４ｋｇ [健康]
プロ野球の後半戦が始まっており、
今日は、第三戦目となっている。
阪神は、
京セラドームで、広島との三連戦。
初戦は、広島・大瀬良に好投され、
また、阪神・西も、初回に４失点するなど誤算で、
３－９と完敗した。
逆に、第二戦は、
阪神、サンズと大山に、
それぞれ２本ずつのホームランが出て、
９－３と、初戦のうっぷんを晴らした。
今日の第三戦は、
阪神先発の秋山が、粘りの投球で５回まで無失点で抑えると、
打線は、初回、先頭打者の近本がホームランで先制すると、
３回には、またしても近本が、ヒットで出ると、
糸原の進塁打で、近本は二塁に進み、
サンズのセンター前ヒットで、ホームインして、２点目、
８回には、ロハスのタイムリーでもう１点追加すると、
６回は及川、７回は馬場、８回はアルカンタラと無失点継投してきた投手陣は、
９回表は、代理守護神の岩崎が、一人走者を許すが、後続を断ち、
３－０で、阪神は、快勝した。
これで、阪神は、
５０勝３４敗で、貯金を１６とした。
巨人とは、ゲーム差１で、
阪神が首位をキープした。
火曜日からは、東京ドームで、DeNAと三連戦となっている。
ウォーキングの方は、
今日も一日雨で、
臨時休養日となった。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より０．８キロ増加して、
６４．９キロとなった。
便通は少ししか無かったので、
体重増加を小さくするほどではなかった。
ただ、ギリギリではあるが、
６４キロ台に落ちたのは、よかった。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が６４キロ台だったので、
ここは、追い炊きをしないでおいたら、
体重減は、０．５キロしかなかったので、
入浴後の体重は、６４．４キロとなった。
まあ、明日は、便通がそれなりにあって、
体重増加が小さくなってほしいものだ。
入浴前の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
入浴後の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
今日は、第三戦目となっている。
阪神は、
京セラドームで、広島との三連戦。
初戦は、広島・大瀬良に好投され、
また、阪神・西も、初回に４失点するなど誤算で、
３－９と完敗した。
逆に、第二戦は、
阪神、サンズと大山に、
それぞれ２本ずつのホームランが出て、
９－３と、初戦のうっぷんを晴らした。
今日の第三戦は、
阪神先発の秋山が、粘りの投球で５回まで無失点で抑えると、
打線は、初回、先頭打者の近本がホームランで先制すると、
３回には、またしても近本が、ヒットで出ると、
糸原の進塁打で、近本は二塁に進み、
サンズのセンター前ヒットで、ホームインして、２点目、
８回には、ロハスのタイムリーでもう１点追加すると、
６回は及川、７回は馬場、８回はアルカンタラと無失点継投してきた投手陣は、
９回表は、代理守護神の岩崎が、一人走者を許すが、後続を断ち、
３－０で、阪神は、快勝した。
これで、阪神は、
５０勝３４敗で、貯金を１６とした。
巨人とは、ゲーム差１で、
阪神が首位をキープした。
火曜日からは、東京ドームで、DeNAと三連戦となっている。
ウォーキングの方は、
今日も一日雨で、
臨時休養日となった。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より０．８キロ増加して、
６４．９キロとなった。
便通は少ししか無かったので、
体重増加を小さくするほどではなかった。
ただ、ギリギリではあるが、
６４キロ台に落ちたのは、よかった。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が６４キロ台だったので、
ここは、追い炊きをしないでおいたら、
体重減は、０．５キロしかなかったので、
入浴後の体重は、６４．４キロとなった。
まあ、明日は、便通がそれなりにあって、
体重増加が小さくなってほしいものだ。
入浴前の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 ２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．３％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．７％ 両脚皮下脂肪率 １６．６％
全身骨格筋率 ３０．７％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
入浴後の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 １９．４％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．８％ 両脚皮下脂肪率 １５．６％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．７％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
雨が止まず臨時休養日が続く。３分間入浴で、１．０ｋｇ減、入浴後は、６４．１ｋｇ [健康]
今日も、朝から雨が断続的に降っていて、
午後からも雨は上がらなかったので、
ウォーキングは、臨時休養日である。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後と変わらずで、
６５．１キロとなった。
便通はかなりあったので、
体重増加しないで済んだので、よかった。
昨日の夜は、
今日は便通が無いのではないかと不安だったが、
幸い、かなり出てくれたので、杞憂に終わってよかった。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が大きくはなかったので、
ここｊは、一気に体重水準を落としておこうと思い、
湯温設定は４２℃だが、追い炊きをしたところ、
入浴後の体重は、６４．１キロと、
何と、１．０キロも落ちてしまった、
これまでは、せいぜい、０．７キロがよかったところだったが、
まさか、１．０キロも落ちるとは、想定外だった。
今日も、昨日と同じで、
明日も、一日雨という天気予報で、
西日本では「災害級の大雨」が襲うということで、
夏らしからぬ雨では、ウォーキングができない日が続くが、
まあ、何とか、凌いでいきたい。
入浴前の諸数値
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
入浴後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
午後からも雨は上がらなかったので、
ウォーキングは、臨時休養日である。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後と変わらずで、
６５．１キロとなった。
便通はかなりあったので、
体重増加しないで済んだので、よかった。
昨日の夜は、
今日は便通が無いのではないかと不安だったが、
幸い、かなり出てくれたので、杞憂に終わってよかった。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が大きくはなかったので、
ここｊは、一気に体重水準を落としておこうと思い、
湯温設定は４２℃だが、追い炊きをしたところ、
入浴後の体重は、６４．１キロと、
何と、１．０キロも落ちてしまった、
これまでは、せいぜい、０．７キロがよかったところだったが、
まさか、１．０キロも落ちるとは、想定外だった。
今日も、昨日と同じで、
明日も、一日雨という天気予報で、
西日本では「災害級の大雨」が襲うということで、
夏らしからぬ雨では、ウォーキングができない日が続くが、
まあ、何とか、凌いでいきたい。
入浴前の諸数値
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．１％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
入浴後の諸数値
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １５．９％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３１．０％ 体幹骨格筋率 ２５．５％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
今日も雨で臨時休養日。３分間入浴で、０．５ｋｇ減も、入浴後は６５．１ｋｇ [健康]
今日も、朝から雨模様で、
午後になっても、しとしと雨が止まず、
臨時休養日となった。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、
６５．６キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加がそれほど大きくはならなかったことに寄与したようだ。
それでも、６５キロ台後半とは、
ずいぶん大きくなってしまったものだ。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が大きくかったので、追い炊きをしたが、
体重減は、０．５キロに止まり、
入浴後の体重は、６５．１キロだった。
明日も、一日雨という天気予報だし、
まるで、梅雨時のような雨で、
ウォーキングができない日が続くが、
体重が漸増で、今日は、入浴後でも、６５キロ台になってしまった。
明日への増加幅次第だが、大きければ、６６キロ台になりかねない。
便通は、毎日は無いことが多いので、明日は無いかもしれず、
そうなると、大変だ。
入浴前の諸数値
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
入浴後の諸数値
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 １８．８％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １５．１％ 両脚皮下脂肪率 １４．９％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
午後になっても、しとしと雨が止まず、
臨時休養日となった。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、
６５．６キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加がそれほど大きくはならなかったことに寄与したようだ。
それでも、６５キロ台後半とは、
ずいぶん大きくなってしまったものだ。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が大きくかったので、追い炊きをしたが、
体重減は、０．５キロに止まり、
入浴後の体重は、６５．１キロだった。
明日も、一日雨という天気予報だし、
まるで、梅雨時のような雨で、
ウォーキングができない日が続くが、
体重が漸増で、今日は、入浴後でも、６５キロ台になってしまった。
明日への増加幅次第だが、大きければ、６６キロ台になりかねない。
便通は、毎日は無いことが多いので、明日は無いかもしれず、
そうなると、大変だ。
入浴前の諸数値
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
入浴後の諸数値
体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 １８．８％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．９％
両腕皮下脂肪率 １５．１％ 両脚皮下脂肪率 １４．９％
全身骨格筋率 ３１．７％ 体幹骨格筋率 ２６．２％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４９．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
雨で臨機休養日。体重増加が想定より１キロ以上も大きくなり、入浴で０．６ｋｇ落とすも、入浴後は６４．９ｋｇ [健康]
今日は、朝の天気予報では、
雨は宵の口からとなっていたので、
ウォーキングは何とかできると思っていたら、
午後３時頃から雨が降り始め、止まなかったので、
結局、臨時休養日となってしまった、
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、
６５．５キロとなった。
便通がほとんど無かったことも、
体重増加が非常に大きくはなってしまった一因だろう。
想定よりも、１キロ以上も大きくなってしまった。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が大きくかったので、追い炊きをしたが、
体重減は、０．６キロに止まり、
入浴後の体重は、６４．９キロだった。
明日も、一日雨という天気予報だし、
この先の天気が、毎日雨模様ということで、
ウォーキングができないとなると、
体重は増加をまっしぐらとなりかねないので、
嫌なこっちゃ。
入浴前の諸数値
体重 ６５．５ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
入浴後の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 １８．２％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮下脂肪率 １４．５％ 両脚皮下脂肪率 １４．３％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４９．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
雨は宵の口からとなっていたので、
ウォーキングは何とかできると思っていたら、
午後３時頃から雨が降り始め、止まなかったので、
結局、臨時休養日となってしまった、
入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、
６５．５キロとなった。
便通がほとんど無かったことも、
体重増加が非常に大きくはなってしまった一因だろう。
想定よりも、１キロ以上も大きくなってしまった。
今日も３分間入浴にするが、
入浴前の体重が大きくかったので、追い炊きをしたが、
体重減は、０．６キロに止まり、
入浴後の体重は、６４．９キロだった。
明日も、一日雨という天気予報だし、
この先の天気が、毎日雨模様ということで、
ウォーキングができないとなると、
体重は増加をまっしぐらとなりかねないので、
嫌なこっちゃ。
入浴前の諸数値
体重 ６５．５ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．５％ 体幹骨格筋率 ２５．９％
両腕骨格筋率 ３７．１％ 両脚骨格筋率 ４８．８％
入浴後の諸数値
体重 ６４．９ｋｇ 体脂肪率 １８．２％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５３２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮下脂肪率 １４．５％ 両脚皮下脂肪率 １４．３％
全身骨格筋率 ３２．０％ 体幹骨格筋率 ２６．６％
両腕骨格筋率 ３７．３％ 両脚骨格筋率 ４９．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
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