暖かい定例休養日、シャワーで変わらず、シャワー後は、５８．６ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１１月２日）は木曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
今週は、ここまで三日間、ウォーキングしてきたので、
今日は、スケジュール通り休んだ。

今日の天気は、午後３時の気温が２５℃と、
季節外れの暖かさだった。

いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より０．３キロ増加して、
５８．６キロとなった。
便通は、全く無かったのだが、
体重増加は小さいままだった。
まあ、昨日の体重減のリバウンドが小さかったのだろう。
それで、今日も「目標体重」を何とかクリアだ。

今日のシャワーでは、
体重減は無かった。
まあ、休養日で、運動していないので、
シャワーで流す汗などかいていないので落ちる要素が無い。

これで、今日のシャワー後の体重は、
５８．６キロだ。
明日は、体重増加が、０．４キロ以内ならば、
「目標体重」をクリアする。
まあ、明日へ向けて、便通があれば、
何とか、クリアはするのではないか。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．６ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝量　１４１８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．６ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％