日曜の定例休養日、シャワーで０．１ｋｇだが増える、シャワー後は、５９．１ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１９日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日はウォーキングしたので、
今日はスケジュール通り、休む。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重と変わらずで、
５９．０キロだった。
便通は、全く無かったが、
体重増加が無しで済んだ。
これで、「目標体重」ピッタリだ。
まあ、ウォーキング翌日、
なぜ、体重増加が無しで済んだか、
昨日の夕食、今朝の朝食、そして昼食と、
いつもと変わらず食べているが、
体重が増えなかった理由は思い当たらない。
まあ、昨日の体重減のリバウンドが無かったということか。

しかし、
今日のシャワーでは、
体重は落ちる代わりに、
０．１キロだが、増えた。
まあ、シャワー前に増加していなかったから、
代わりに、ここで増えたか？

これで、今日のシャワー後の体重は、
５９．１キロとなった。
明日は、「目標体重」をクリアするには、
０．１キロ体重減少しなければならないが、
まあ、休養日明けでも、体重減というのは、
ちょっと難しいだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５９．０ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５９．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１４．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．９％
　全身骨格筋率 　 ３１．２％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．５％