郵便局短期アルバイトの「説明会」があったので臨時休養日。シャワーで０．１ｋｇ増えてしまう、シャワー後は、５９．８ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１４日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、午後から、
郵便局のアルバイトの説明会があったので、
臨時休養日とした。

説明会は、午後２時から３時間の予定であった。
行ってみると、説明会というよりは、研修会。
参加者は３０人くらいいて、私のような高齢者もいたが、
３０代くらいの若い人たちもかなりいた。
若い人たちは、こんなに安い時給（１０３０円）でなくとも、
他にもっと条件の良い仕事が、たくさんあるだろうに、
なぜ、ここに来たのかなぁ…。

研修は、郵便局業務を行うにあたり、
信書の秘密を含む郵便物に関して知り得た他人の秘密の保護、
というようなことを、いかに徹底するかということを２時間余り、
動画で１時間、レクチャーで１時間やった。
まあ、プライバシー情報を知り得る業務であるだけに、
そこで知り得た「秘密」を決して他言しない、
それは、郵便局を辞めても守っていく、ということを強調していた。

で、実際の業務の説明は３０分くらい。
そして、残りの３０分は、
「ゆうパック」を集荷・仕分けしている現場の見学。
作業をする上の、安全靴、ヘルメット、手袋は貸与されるそうだ。
まあ、勤務は１か月の契約なのだが、
作業を覚えて慣れていくだけで１カ月はかかりそうで、
予想以上に大変なアルバイトだ。

「説明会」から帰宅し、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より０．３キロ増加して、
５９．７キロとなった。
便通は、少しあったので、
体重増加は大きくならずに済んだ。
しかし、「目標体重」はオーバーしてしまった。

今日のシャワーでは、
体重は０．１キロ落ちるのではなく、
反対に、増えてしまった。
たまに増えることがあるが、
まあ、汗はかいていないので、落ちることはなくても、
増えるというのも、腑に落ちない。
体重以外の諸数値は、あまり変わっていない。

これで、今日のシャワー後の体重は、
５９．８キロとなった。
明日は、「目標体重」をクリアするには、
体重増増加よりも、体重減少しなければならないが、
まあ、難しいだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５９．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１１．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．２％
　両腕皮下脂肪率　１３．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．３％
　全身骨格筋率 　 ３１．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．９％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５９．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１１．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．２％
　両腕皮下脂肪率　１３．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．４％
　全身骨格筋率 　 ３１．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２６．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．９％