リバウンド小さくて体重増加は０．１ｋｇに止まる。シャワーで体重変わらず、シャワー後は、５８．６ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　２７８歩
　　その他の歩数：　２７８歩
　　総　距　　離：　１８６ｍ　
　　消費カロリー：　　　８ｋｃaｌ
今日は、定例休養日で、
スーパーに買い物には行ったので、
「その他」の歩数が出た。

今日（３月３日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは定例休養日なので、
そのまま休んだ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重から
０．１キロ増加して、
５８．６キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加が小さくなった。
また、昨日の体重減のリバウンドは、
大きくならなかったのだろう。
リバウンドがどうなるかは、なかなか難しい。
「目標体重」は、クリアしたままだ。

今日のシャワーでは、
体重は、変わらずだった。
昨日は落ちていた。
まあ、ウォーキングしたかしなかったかの違いだろう。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり悪くなっている。
体重が変わらないのに、
どうして、この数字が悪くなるのだろう。

今日は、
シャワー後の体重は、
５８．６キロだ。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、増えなければばいいのだが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
そうなると、クリア難しいかもしれない。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．６ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．６ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４０９ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２１．１　　 　 　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１７．１％
　全身骨格筋率　　２９．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。