阪神、森下の3ランで、ようやく今季初勝利。シャワーで0.1kg増、シャワー後は、58.4kg [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
総 歩 数: 262歩
その他の歩数: 262歩
総 距 離: 176m
消費カロリー: 8kcal
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
今日は、スーパーに買い物へ行った。
今日(31日)は、日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日、阪神戦のデーゲームを見て、
ウォーキングは休んだが、
今日も、スケジュール通り、休んだ。
今日も、阪神戦のデーゲームを見た。
試合は、ようやく、阪神が、
今季、初勝利をあげた。
両チーム0点のまま迎えた8回
阪神は、3番森下が3ランを放ち先制、
9回にも2点を上げ、5-0で勝った。
今日負ければ0勝3敗で、
早くも借金3となるところだったが、
勝って1勝2敗なら、借金1で、
来カードを迎えられる。
まあ、まだ始まったばかりだが、
成績は大事だ。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
0.1キロ落ちて、
58.3キロとなった。
便通は、少しあったので、
体重増加がマイナスになった。
ウォーキング明けのような、
リバウンドが無いのも、よかったのだろう。
まあ、おかげで、「目標体重」は楽々クリアだ。
今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ増えた。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり良くなっている。
体重が増えているので、当然だろう。
今日は、
シャワー後の体重は、
58.4キロだった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が0.6キロ以上、増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
そうなると、
クリアできるかできないかは、微妙なところだ。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 58.3kg 体脂脂肪 18.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1414kcal
BMI 21.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 15.4% 両脚皮下脂肪率 15.1%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 25.3%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.8%
シャワー後の諸数値
体重 58.4kg 体脂肪率 17.3%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1422kcal
BMI 21.1 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 12.0% 体幹皮下脂肪率 10.3%
両腕皮下脂肪率 14.4% 両脚皮下脂肪率 14.0%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
総 歩 数: 262歩
その他の歩数: 262歩
総 距 離: 176m
消費カロリー: 8kcal
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
今日は、スーパーに買い物へ行った。
今日(31日)は、日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日、阪神戦のデーゲームを見て、
ウォーキングは休んだが、
今日も、スケジュール通り、休んだ。
今日も、阪神戦のデーゲームを見た。
試合は、ようやく、阪神が、
今季、初勝利をあげた。
両チーム0点のまま迎えた8回
阪神は、3番森下が3ランを放ち先制、
9回にも2点を上げ、5-0で勝った。
今日負ければ0勝3敗で、
早くも借金3となるところだったが、
勝って1勝2敗なら、借金1で、
来カードを迎えられる。
まあ、まだ始まったばかりだが、
成績は大事だ。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
0.1キロ落ちて、
58.3キロとなった。
便通は、少しあったので、
体重増加がマイナスになった。
ウォーキング明けのような、
リバウンドが無いのも、よかったのだろう。
まあ、おかげで、「目標体重」は楽々クリアだ。
今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ増えた。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり良くなっている。
体重が増えているので、当然だろう。
今日は、
シャワー後の体重は、
58.4キロだった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が0.6キロ以上、増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
そうなると、
クリアできるかできないかは、微妙なところだ。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 58.3kg 体脂脂肪 18.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1414kcal
BMI 21.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 12.7% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 15.4% 両脚皮下脂肪率 15.1%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 25.3%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.8%
シャワー後の諸数値
体重 58.4kg 体脂肪率 17.3%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1422kcal
BMI 21.1 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 12.0% 体幹皮下脂肪率 10.3%
両腕皮下脂肪率 14.4% 両脚皮下脂肪率 14.0%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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価格:1,071円(税込)
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