冷たい雨の臨時休養日、シャワーでは体重変わらず、シャワー後は、５８．８ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　５２９歩
　　その他の歩数：　５２９歩
　　総　距　　離：　３５４ｍ　
　　消費カロリー：　　　１６ｋｃaｌ
今日は、定例休養日で、
スーパーに買い物に行って、
買い忘れたのがあって二度行ったので、
「その他」の歩数が、多く出た。

今日（３月５日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
昼頃から、冷たい雨が降ってきたので、
臨時休養日とした。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重から
０．６キロ増加して、
５８．８キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加はそれほど小さくならなかった。
ただ、昨日の体重減のリバウンドは、
大きくなかったのだろう。
「目標体重」は、クリアしたままだ。

今日のシャワーでは、
体重は、変わらずだった。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し悪くなっている。
体重が変わらないのに、
この数字が悪くなるのは納得できないが、
シャワー前の「その他の諸数値」が良かったので、
その分、悪くなったか。

今日は、
シャワー後の体重は、
５８．８キロだ。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、増えなければばいいのだが、
今日は便通が無かったので、明日はあるもしれず、
そうなると、クリアしたままで済むかもしれない。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．８ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．１％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４１７ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２１．２　　 　 　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１６．２％
　全身骨格筋率　　３０．０％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。