NPB開幕カードをテレビ観戦したので、ウォーキングは休み。シャワーで体重変わらず、シャワー後は、５８．４ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　　３５歩
　　その他の歩数：　　３５歩
　　総　距　　離：　　２３ｍ　
　　消費カロリー：　　　１ｋｃaｌ
　　　　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
　今日は、スーパーの買い物が無かった。
　今日の「総歩数」は、寝室からリビングへの歩数だ。


今日（３０日）は、土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
昨日から、NPB（プロ野球）が開幕していて、
今日は土曜でデーゲームだったので、
それを見るために、ウォーキングは休んだ。
開幕カード、阪神は巨人と３連戦で、
昨日負けているので、今日こそ勝つところを見ようと思ったが、
いいところなく、またも完封負け。
これで、開幕カード２連敗、しかも連続完封負けだ。
明日の第三戦予告先発は、巨人・高橋礼、阪神・才木。
三連敗は、やめてほしい！

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
０．３キロ増加して、
５８．４キロとなった。
便通は、全く無かったが、
それほど体重増加が大きくならなかった。
昨日の体重減のリバウンドも小さかったのだろう。
まあ、おかげで、「目標体重」は楽々クリアだ。

今日のシャワーでは、
体重は、変らずだ。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり良くなっている。
まあ、シャワー効果は、あったということだ。

今日は、
シャワー後の体重は、
５８．４キロだった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が０．６キロ以上、増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
あまり大きな余裕はないので、
クリアできるかできないかは、微妙なところだ。

「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．４ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４１９ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２１．１　　 　 　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１４．９％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．５％
　全身骨格筋率　　３０．７％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。