脂肪系の諸数値が良くなって体重が落ちるのは、ホンモノだ！ シャワーで体重変わらず、シャワー後は、５７．５ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　４９９歩
　　その他の歩数：　４９９歩
　　総　距　　離：　３３４ｍ　
　　消費カロリー：　　１５ｋｃaｌ
　今日は、スーパーの買い物で買い忘れがあったので、
　二回行ったため、歩数が増えた。
　
今日（２５日）は、月曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
今日も、一日、雨が降ったり止んだりだったので、
スケジュールを変えて、休んだ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
０．１キロ増加して、
５７．５キロとなった。
便通は、少しあったので、
体重増加が小さくなった。

「目標体重」を切り下げようかと、
何度か書いたが、
昨日今日は、切り下げる前から、
５８キロよりも小さい、
５７キロ台に落ちている。
これなら、「目標体重」を、
５８キロに切り下げていても、
十分クリアだった。
まあ、５７キロ台を、
何日くらい維持するかで、
「目標体重」を切り下げるか、決めよう。

今日のシャワーでは、
体重は、変らずだった。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり良くなっている。
体重が小さくなるのが、
脂肪系の諸数値が良くなってなので、
ホンモノだ。

今日は、
シャワー後の体重は、
５７．５キロだった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が１．５キロ以上、増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれないが、
まあ、余裕があるので、
明日もクリアできろだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５７．５ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１３９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．７　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５７．５ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４０１ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２０．７　　 　 　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１５．２％
　全身骨格筋率　　３０．３％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。