夕食は宅配ピザだったので、明日の朝へ向けての増加は小さくなるだろうか？ [健康]
手術後休養日十七日目、今日もよく晴れて、それほど寒くはなかったので、過ごしやすかった。今日は買い物以外、何もなかったので暇だった。
ただし、今日は夕方、風呂の給湯器を点火する時間になっても忘れてしまって、３０分ほど遅れてしまったので、入浴時間が足りなくなって、結果的に長時間浴ができなくなって、長くない時間だとどうなるかが、分かる展開となった。
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、昼食がカレーライスでボリュームがそれほど大きくなかったし、午後から便通もかなりあったので、体重は増えないのではないかと思っていたので、「０．２キロも増えて残念」というところだ。
そこで入浴だが、上記したように、入浴時間が遅くなり、おまけに、今日の夕食がピザの宅配だったので、その配達予定時間が入浴の時間に食い込んでいたため、入浴時間を長くすることもできず、結局、いつもと同じ湯温は４３度で、入浴時間は２５分間にしたところ、体重減は、１．０キロだった。まあ、４０分間浸かっても１．２～１．３キロ減なのだから、それより１５分も短くて１．０キロ落ちたのだから、よしとしなければならないだろう。
これで、入浴後の体重は６２．８キロとなった。もし、明日の朝の体重が、夕食の量に大きく依存しているとすれば、今日はピザだったので、かなり量的には少ないから、体重増加は小さくなると期待できるのだが、どう出るだろうか？
入浴前の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 ２５．４（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（やや高い） 基礎代謝量 １４７９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １７．２％ 体幹皮下脂肪率 １５．２％
両腕皮下脂肪率 ２２．２％ 両脚皮下脂肪率 ２２．４％
全身骨格筋率 ２８．６％ 体幹骨格筋率 ２２．６％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．１％
入浴後の諸数値
体重 ６２．８Ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４７１Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．９％
両腕皮下脂肪率 １９．４％ 両脚皮下脂肪率 １９．４％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．３％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
ただし、今日は夕方、風呂の給湯器を点火する時間になっても忘れてしまって、３０分ほど遅れてしまったので、入浴時間が足りなくなって、結果的に長時間浴ができなくなって、長くない時間だとどうなるかが、分かる展開となった。
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、昼食がカレーライスでボリュームがそれほど大きくなかったし、午後から便通もかなりあったので、体重は増えないのではないかと思っていたので、「０．２キロも増えて残念」というところだ。
そこで入浴だが、上記したように、入浴時間が遅くなり、おまけに、今日の夕食がピザの宅配だったので、その配達予定時間が入浴の時間に食い込んでいたため、入浴時間を長くすることもできず、結局、いつもと同じ湯温は４３度で、入浴時間は２５分間にしたところ、体重減は、１．０キロだった。まあ、４０分間浸かっても１．２～１．３キロ減なのだから、それより１５分も短くて１．０キロ落ちたのだから、よしとしなければならないだろう。
これで、入浴後の体重は６２．８キロとなった。もし、明日の朝の体重が、夕食の量に大きく依存しているとすれば、今日はピザだったので、かなり量的には少ないから、体重増加は小さくなると期待できるのだが、どう出るだろうか？
入浴前の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 ２５．４（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（やや高い） 基礎代謝量 １４７９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １７．２％ 体幹皮下脂肪率 １５．２％
両腕皮下脂肪率 ２２．２％ 両脚皮下脂肪率 ２２．４％
全身骨格筋率 ２８．６％ 体幹骨格筋率 ２２．６％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．１％
入浴後の諸数値
体重 ６２．８Ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４７１Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．８％ 体幹皮下脂肪率 １３．９％
両腕皮下脂肪率 １９．４％ 両脚皮下脂肪率 １９．４％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．３％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
午前中は体重は０．１ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．６キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、排尿がそれなりにあったので、０．１キロだが、体重減になったものと思われる。まあ、昨日は０．３キロも増えたのだから、ずっとましだ。
昼食は、カレー（「サトウのごはん」にレトルトカレーをかけたもの）で、デザートにオレンジ１個と、スーパーで購入したチョコパフェを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が少し落ちているので、仕方ないだろう。
体重 ６３．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １６．６％ 体幹皮下脂肪率 １４．６％
両腕皮下脂肪率 ２１．１％ 両脚皮下脂肪率 ２１．３％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．６％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
昼食は、カレー（「サトウのごはん」にレトルトカレーをかけたもの）で、デザートにオレンジ１個と、スーパーで購入したチョコパフェを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が少し落ちているので、仕方ないだろう。
体重 ６３．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １６．６％ 体幹皮下脂肪率 １４．６％
両腕皮下脂肪率 ２１．１％ 両脚皮下脂肪率 ２１．３％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．６％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
今朝は、前日よりの増加幅が１．０ｋｇもあって、６３．７ｋｇ [健康]
朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６３．７キロとなった。今朝は、昨日一昨日のように「小さな増加幅」とはならず、６３キロ台後半となってしまった。
これで、今日の日中の推移如何では、夕方の体重が６４キロを超えてしまう可能性が出てきた。困ったものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４８６Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．８％ 体幹皮下脂肪率 １４．０％
両腕皮下脂肪率 ２０．０％ 両脚皮下脂肪率 ２０．１％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．３％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．０％
これで、今日の日中の推移如何では、夕方の体重が６４キロを超えてしまう可能性が出てきた。困ったものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４８６Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．７ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．８％ 体幹皮下脂肪率 １４．０％
両腕皮下脂肪率 ２０．０％ 両脚皮下脂肪率 ２０．１％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋率 ２３．３％
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