入浴前の体重が６２ｋｇ台だったので、入浴後の体重は、久しぶりに６１ｋｇ台へ [健康]
手術後休養日十八日目、今日は曇りで、寒かったので、過ごしにくい一日だった。買い物以外に用事がなかったので、ＰＣに貯まっていたメールの整理をしていたら、結構、時間を取られた。
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、６２．８キロだった。これは、昼食が握り寿司弁当でボリュームが大きくなかったことと、午後から比較的多く便通があったので、体重の増減が無しで済んだのだと思われる。
そこで入浴だが、入浴前の体重が６２キロ台だったので、ここは、１キロ程度落とせば６１キロ台になるので、かなり気楽な入浴となり、湯温は４３度にしたが、入浴時間は、念のため３０分間まで我慢したところ、体重減は、１．２キロあったので、これはよかった。
これで、入浴後の体重は、６１．６キロと、久しぶりに６１キロ台となった。これで、明日の朝の体重も６２キロ台が見えてきて、このまま、大きく増加する場面が来なければ、来週から予定しているジョギングが楽に開始できることになるが、どうなるか。
入浴前の諸数値
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．５（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（やや高い） 基礎代謝量 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １９．５％ 両脚皮下脂肪率 １９．５％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
入浴後の諸数値
体重 ６１．６Ｋｇ 体脂肪率 ２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４５３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．５％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １９．８％ 両脚皮下脂肪率 １９．８％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、６２．８キロだった。これは、昼食が握り寿司弁当でボリュームが大きくなかったことと、午後から比較的多く便通があったので、体重の増減が無しで済んだのだと思われる。
そこで入浴だが、入浴前の体重が６２キロ台だったので、ここは、１キロ程度落とせば６１キロ台になるので、かなり気楽な入浴となり、湯温は４３度にしたが、入浴時間は、念のため３０分間まで我慢したところ、体重減は、１．２キロあったので、これはよかった。
これで、入浴後の体重は、６１．６キロと、久しぶりに６１キロ台となった。これで、明日の朝の体重も６２キロ台が見えてきて、このまま、大きく増加する場面が来なければ、来週から予定しているジョギングが楽に開始できることになるが、どうなるか。
入浴前の諸数値
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．５（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（やや高い） 基礎代謝量 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．４％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １９．５％ 両脚皮下脂肪率 １９．５％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
入浴後の諸数値
体重 ６１．６Ｋｇ 体脂肪率 ２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４５３Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．０ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １５．５％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １９．８％ 両脚皮下脂肪率 １９．８％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
午前中は体重は０．１ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６２．８キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、排尿の外、便通も少しあったので、それで、０．１キロだが、落ちたのだと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートにオレンジ１個とロールケーキ２片をたべたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、午前中に少し便通があったので、午後からは少ないかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べれば、少し悪くなっている。体重がかなり落ちているので、仕方ないだろう。骨格筋率が低すぎるのは気になる。
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １６．８％ 体幹皮下脂肪率 １４．８％
両腕皮下脂肪率 ２１．６％ 両脚皮下脂肪率 ２１．７％
全身骨格筋率 ２８．９％ 体幹骨格筋率 ２２．４％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４６．３％
昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートにオレンジ１個とロールケーキ２片をたべたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、午前中に少し便通があったので、午後からは少ないかもしれない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べれば、少し悪くなっている。体重がかなり落ちているので、仕方ないだろう。骨格筋率が低すぎるのは気になる。
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．５（標準） 基礎代謝量 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １６．８％ 体幹皮下脂肪率 １４．８％
両腕皮下脂肪率 ２１．６％ 両脚皮下脂肪率 ２１．７％
全身骨格筋率 ２８．９％ 体幹骨格筋率 ２２．４％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４６．３％
二重の要因で、０．１ｋｇしか増加せず、６２．９ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．１キロ増加して、６２．９キロとなった。まあ、久しぶりに、朝の体重が６２キロ台に戻ったが、これには、二重の理由がありそうだ。
一つは、昨日の夕食が宅配ピザでボリュームが極めて小さかったこと、これが、やはり、今朝の体重の小ささに効いているようだ。もう一つは、今日未明に尿意で目が覚めトイレに起きてかなりの排尿があったこと。これがなければ、夕食の影響だけでは、０．１キロ増ということにはならなかっただろう。
まあ、これで、今日は日中の推移如何に関わらず、６３キロ台を維持できるだろう。まあ、朝が小さく出過ぎたので、その反動で、昼食前に大きく増加でもすれば、別だが。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。体重がかなり落ちているので、仕方ないだろう。
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 ２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４７１Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １６．０％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 ２０．４％ 両脚皮下脂肪率 ２０．５％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．０％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
一つは、昨日の夕食が宅配ピザでボリュームが極めて小さかったこと、これが、やはり、今朝の体重の小ささに効いているようだ。もう一つは、今日未明に尿意で目が覚めトイレに起きてかなりの排尿があったこと。これがなければ、夕食の影響だけでは、０．１キロ増ということにはならなかっただろう。
まあ、これで、今日は日中の推移如何に関わらず、６３キロ台を維持できるだろう。まあ、朝が小さく出過ぎたので、その反動で、昼食前に大きく増加でもすれば、別だが。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。体重がかなり落ちているので、仕方ないだろう。
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 ２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．０（標準） 基礎代謝量 １４７１Ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．４ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １６．０％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 ２０．４％ 両脚皮下脂肪率 ２０．５％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．０％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
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