雨の臨時休養日、シャワー後の体重は、６６．０ｋｇ

　今日は午後になっても雨が止まなかったので、臨時休養日とした。まあ、昨日のジョギングでもあまり体重は落とせなかったので、今日は更に落としておくべき日だったのだが、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６６．２キロとなった。これは、昼食がパンでボリュームはそれほど大きくはなかったが、午後からの便通がかなり少なかったので、大きな体重増加幅となってしまった。６６キロを超えたのは痛い。

　そこでシャワーだが、ジョギングしない日は落ちる要素は無いはずのだが、なぜか、今日も、０．２キロも落ちた。それほど暑い日ではなかったので、汗をかいたということでもないと思われるのだが、どうしてだろうか。

　これで、シャワー後の体重は、６６．０キロとなった。まあ、こうなると、明日の開始前の体重は６７キロを超える可能性が大きく、ジョギングで落とすにしても大変だ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６６．２ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．５（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い ）基礎代謝量　１５３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．６　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６６．０Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　 体幹骨格筋率 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％

午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、微妙に悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６５．５キロだった。これは、午前中は、飲まず食わずだったが、排尿も、あまり多くなかったので、それで、体重の増減は無かったのだと思われる。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個と、山形産のサクランボ２０個ほどと、氷菓（森永みぞれ・イチゴ味）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昼前から雨が降って来て止まないので、ジョギングは中止になる模様。体重的には、二日続けてジョギングできないのは、かなり残念。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、微妙に悪くなっている。まあ、体重が０．１キロしか違わないことの表れだろう。

体重　 　６５．５Ｋｇ　　 　　　 　体脂肪率　　２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５２６ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
両腕皮下脂肪率　１８．０％　 　 　 ２脚皮下脂肪率　１７．９％
全身骨格筋率 　　３０．６％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％

前日よりの増加幅は、１．５ｋｇで済んだが、昨日の朝よりは、０．２ｋｇしか小さくない

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．５キロ増加して、６５．５キロとなった。まあ、昨夜の予測より、０．１キロ下振れしたが、小さく出てよかった。しかし、それでも、昨日の朝よりは０．２キロしか小さくない。

　今日は、午前中から雨になり午後まで降り続くという天気予報なので、ジョギングはできないかもしれない。
　そうなると。明日の開始前の体重は、また６６キロを大きく超えることになりかねない。困ったものだ。

体重　 　６５．５Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５１８ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮下脂肪率　１９．５％　 　 　 ２脚皮下脂肪率　１９．５％
全身骨格筋率 　　２９．９％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　 　３６．０％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％