雨の臨時休養日、40分間入浴で、1.5kg減で、64.8kg [健康]
今日は、クール初日で、ジョギングする予定だったが、雨が止まなかったので、臨時休養日とした。まあ、気温が低い日だったので、やれなくて、却ってよかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日は、気温が高くはなかったので、また、シャワーから入浴に戻した。
入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、66.3キロとなった。こては、昼食が皿うどんで、それほどボリュームは大きくなかったのだが、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかった形だ。
そこで入浴だが、ここは、大きく落とすチャンスなので、湯温は42度にしたが、入浴時間は40分間まで我慢したところ、体重減は、1.5キロあった。1.7キロ落ちる日もあるので、少し残念ではある。
これで、入浴後の体重は、64.8キロとなった。まあ、シャワーだったら、66キロ以上になっていただろうから、それに比べれば、よほどましだ。
この体重水準だと、明日の開始前の体重は、65キロ台に収まるかどうか、微妙なところだ。
入浴前の諸数値
体重 66.3kg 体脂肪率 21.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い )基礎代謝量 1540kcal
BMI 23.6 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 17.8% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.2%
入浴後の諸数値
体重 64.8Kg 体脂肪率 20.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1518kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.4% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.3%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
今日は、気温が高くはなかったので、また、シャワーから入浴に戻した。
入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、66.3キロとなった。こては、昼食が皿うどんで、それほどボリュームは大きくなかったのだが、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制できなかった形だ。
そこで入浴だが、ここは、大きく落とすチャンスなので、湯温は42度にしたが、入浴時間は40分間まで我慢したところ、体重減は、1.5キロあった。1.7キロ落ちる日もあるので、少し残念ではある。
これで、入浴後の体重は、64.8キロとなった。まあ、シャワーだったら、66キロ以上になっていただろうから、それに比べれば、よほどましだ。
この体重水準だと、明日の開始前の体重は、65キロ台に収まるかどうか、微妙なところだ。
入浴前の諸数値
体重 66.3kg 体脂肪率 21.0(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い )基礎代謝量 1540kcal
BMI 23.6 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 17.8% 両脚皮下脂肪率 17.7%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.2%
入浴後の諸数値
体重 64.8Kg 体脂肪率 20.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1518kcal
BMI 23.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.4% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.3%
午前中は、体重は0.3kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ落ちて、65.9キロとなった。これは、午前中に、ヤクルト(65ml)1本を飲み、ヨーグルト(明治ブルガリアヨーグルト)150mlほどを食べたが、排尿がかなりあったので、体重は0.3キロ落ちたものと思われる。昨日も、本来ならこのパターだったのだが、どういう訳か、増えてしまっていた。
昼食は、皿うどんで、デザートにオレンジ1個と、アイスクリーム(森永・パルム)1本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう、
今日は、クール初日で、ジョギングの日なのだが、雨が止みそうにないので、休養日になりそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重は変わりないのに、こちらの数字が好くなっているので、いい傾向だ。
体重 65.9Kg 体脂肪率 20.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1536kcal
BMI 23.5 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.4%
昼食は、皿うどんで、デザートにオレンジ1個と、アイスクリーム(森永・パルム)1本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう、
今日は、クール初日で、ジョギングの日なのだが、雨が止みそうにないので、休養日になりそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重は変わりないのに、こちらの数字が好くなっているので、いい傾向だ。
体重 65.9Kg 体脂肪率 20.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1536kcal
BMI 23.5 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.4%
朝の体重、とうとう、66kg超え [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、0.3キロ増加して、66.2キロとなった。
今朝も、昨夜からの増加が小さく済んでいるが、こっれも、起き抜けの排尿がかなり多かったためと思われる。
まあ、今日は、雨かr天気がが回復して、ジョギングができるかどうかだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。これは、朝の体重が昨日より大きくなっているので、当然だろう。
体重 66.2Kg 体脂肪率 20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1540kcal
BM 23.6 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 48.3%
今朝も、昨夜からの増加が小さく済んでいるが、こっれも、起き抜けの排尿がかなり多かったためと思われる。
まあ、今日は、雨かr天気がが回復して、ジョギングができるかどうかだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。これは、朝の体重が昨日より大きくなっているので、当然だろう。
体重 66.2Kg 体脂肪率 20.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1540kcal
BM 23.6 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 14.5% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.4%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.0%
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