日曜日、湯温は４４度にしたが、体重減は１．４ｋｇに止まる。入浴後は６５．８ｋｇ [健康]
今日は、天気は好くはなかったが雨は降らなかったので、ジョギングをしようと思えばできないことはなかったが、日曜日で通例は休養日だし、気温も高くは無かったので、三連続休養日明けだが、休むことにした。明日の天気予報も微妙だが、まあ、今日は仕方ないだろう。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６７．２キロとなった。これは、昼食が焼き餃子で、それほどボリュームが大きいとは思われず、また、今日は珍しく午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加を小さくすることができた。まあ、いつもこういうようになってくれればいいのだが。
そこで入浴だが、ここは少し頑張れば６５キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は、昨日「熱くなりすぎて嫌だ」」と言っていた４４度に設定して、入浴時間は、４０分間まで我慢したところ、体重減は、１．４キロしかなかった。入浴時間を４０分間にしたのは、これまでの経験から４５分間でも同じではないかと思ったからだ。湯温を４４度に設定したが、４３度で追い炊きを二回したときと殆ど同じで、給湯器が旧いので、湯温が上がらないようだ。
これで、入浴後の体重は、６５．８キロということになり、明日の朝の体重は、増加幅が小さければ、６６キロ台に収まる可能性が無いわけではないというところか。
入浴前の諸数値
体重 ６７．２ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １２．０（高い）基礎代謝量 １５３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．５ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．８％
両腕皮下脂肪率 ２０．０％ 両脚皮下脂肪率 ２０．２％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．０％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
入浴後の諸数値
体重 ６５．８ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮下脂肪率 １９．７％ 両脚皮下脂肪率 １９．８％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６７．２キロとなった。これは、昼食が焼き餃子で、それほどボリュームが大きいとは思われず、また、今日は珍しく午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加を小さくすることができた。まあ、いつもこういうようになってくれればいいのだが。
そこで入浴だが、ここは少し頑張れば６５キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は、昨日「熱くなりすぎて嫌だ」」と言っていた４４度に設定して、入浴時間は、４０分間まで我慢したところ、体重減は、１．４キロしかなかった。入浴時間を４０分間にしたのは、これまでの経験から４５分間でも同じではないかと思ったからだ。湯温を４４度に設定したが、４３度で追い炊きを二回したときと殆ど同じで、給湯器が旧いので、湯温が上がらないようだ。
これで、入浴後の体重は、６５．８キロということになり、明日の朝の体重は、増加幅が小さければ、６６キロ台に収まる可能性が無いわけではないというところか。
入浴前の諸数値
体重 ６７．２ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １２．０（高い）基礎代謝量 １５３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．５ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．８％
両腕皮下脂肪率 ２０．０％ 両脚皮下脂肪率 ２０．２％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．０％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
入浴後の諸数値
体重 ６５．８ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮下脂肪率 １９．７％ 両脚皮下脂肪率 １９．８％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
曽根風呂の不調で、朝と昼食前とを、一緒に投稿。昼食前の体重は６７．０ｋｇ [健康]
今日は、曽根風呂さんのメンテナンスらしく、朝から昼過ぎまで、新規作成ページにアクセスできなくて、この時間になってようやく投稿できるようになったので、ここで、朝の分と昼食前の分とを、一緒に載せておきます。
今朝の朝食前の体重は、思いの外、昨日の夕食後入浴後より、全く落ちていなくて、６６キロ台に落ちることはなく、残念だった。昨夜、入浴後に飲食したアイスクリーム等が多かったからかもしれない。
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６７．０キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．３キロだが、落ちたものと思われる。
しかし、それでも、６６キロ台に落ちなかったのは、残念である。
今日は、三連続休養日明けなので、雨が降らなければジョギングはできるのだが、日曜日で、通例なら定例休養日だし、また、午後一時からプロ野球のデーゲームがあるので、そのＰＣ観戦のため、ジョギングはしないことにした。
まあ、体重が大きくなっているので、ジョギングした方がいいことは好いのでもあるが、雨は降っていないといっても、天気は悪いし気温も高くはないので、ジョギングしてもコスパはあまり好くないだろうから、しなくてもいいや、というところである。
朝食前の体重 ６７．３ｋｇ 体脂肪率 ２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １２．０（高い）基礎代謝 １５３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．６ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．７％ 体幹皮下脂肪率 １４．９％
両腕皮脂肪 ２０．３％ 脚皮下脂肪率 ２０．５％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．３％ 両脚骨格筋率 ４６．６％
昼食前の体重 ６７．０Ｋｇ 体脂肪率 ２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １２．０（高い）基礎代謝 １５３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．５ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮脂肪 １９．４％ 脚皮下脂肪率 １９．５％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４７．０％
今朝の朝食前の体重は、思いの外、昨日の夕食後入浴後より、全く落ちていなくて、６６キロ台に落ちることはなく、残念だった。昨夜、入浴後に飲食したアイスクリーム等が多かったからかもしれない。
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６７．０キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．３キロだが、落ちたものと思われる。
しかし、それでも、６６キロ台に落ちなかったのは、残念である。
今日は、三連続休養日明けなので、雨が降らなければジョギングはできるのだが、日曜日で、通例なら定例休養日だし、また、午後一時からプロ野球のデーゲームがあるので、そのＰＣ観戦のため、ジョギングはしないことにした。
まあ、体重が大きくなっているので、ジョギングした方がいいことは好いのでもあるが、雨は降っていないといっても、天気は悪いし気温も高くはないので、ジョギングしてもコスパはあまり好くないだろうから、しなくてもいいや、というところである。
朝食前の体重 ６７．３ｋｇ 体脂肪率 ２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １２．０（高い）基礎代謝 １５３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．６ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．７％ 体幹皮下脂肪率 １４．９％
両腕皮脂肪 ２０．３％ 脚皮下脂肪率 ２０．５％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．３％ 両脚骨格筋率 ４６．６％
昼食前の体重 ６７．０Ｋｇ 体脂肪率 ２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １２．０（高い）基礎代謝 １５３９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．５ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮脂肪 １９．４％ 脚皮下脂肪率 １９．５％
全身骨格筋率 ２９．６％ 体幹骨格筋 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４７．０％
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