定例休養日は、１２分間入浴で１．０ｋｇ減。入浴後は６４．６ｋｇ

　ところで、雑談を一つ――

　私は軽自動車に乗っているのだが、それが、一昨日パンクした。スペアタイヤに履き替え、パンクしたタイヤを交換してもらおうと、手配しようとした。そこで、まず、タイヤ安売りで名高い 〇〇ローハットに電話で尋ねてみた。タイヤサイズは、１５５／６５Ｒ１３ である。尋ねるのは、当然、値段はいくらくらいかである。すると、工賃込みで１万３千円余だった。それで、では、後で伺いますと述べて、念のため、ディーラーにも電話して尋ねてみた。すると、こちらの値段は、何と、工賃込みで９千円余ではないか！　あの、ＴＶＣＭもよく流し安売りで名高い〇〇ローハットの方が、何と４千円余も高かったのである。
　どういうことなのだろうか。〇〇ローハットの電話に出た担当者が、たまたま間違った情報を話してしまったのだろう。しかし、ごく自然に話してくれていたので、それも考えにくい。まあ、普通は、「ディーラーでの修理等々＝相場より高い」という先入観があるので、〇〇ローハットのほうは、それで客が来ることに「慢心」してしまっているのではないか……。
　まあ、タイヤ如きでの話題ではあるが、偶像が壊れるようなある種の「痛快感」もあったのは確かである。

　さて、今日は、ゆったりウォーキングを三連続でやった後の一日の休養日である。昨日までのウォーキングでどの程度減量できたのか・できなかったのか、まあ、現時点で、分かるというものである。

　それで、夕食前の入浴前の体重であるが、６５．６キロだった。これは、昨日の入浴後の体重より１．３キロの増加である。昨夜の予測では、「１．４キロ前後」ということだったので、その「前」が出た形だ。また、ゆったりスタスタウォーキングを始めた日の開始前の体重は６６．０キロだったので、それよりは、０．４キロ小さくなっている。
　まあ、明日の開始前の体重をみなければ、三連続ゆったりスタスタウォーキングでどれだけ落ちたのかは言えないが、少なくとも、今日時点では、この０．４キロが三連続ウォーキングでの体重減だ。（今日の休養日を挟んで明日の開始前までには、６６キロを超えてしまうかもしれない。そうなると、ウォキングの減量効果は無かったことになってしまう）。
　そうは言っても、今日の入浴では、湯温４３度に設定して１２分間入浴してところ、１．０キロ落ちているので、明日の開始前の体重は６６キロ未満に収まる可能性もある。

　まあ、漸減でいいので、ゆったりスタスタウォーキングで落ちてほしいものである。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．６ｋｇ　　　　体脂肪率　２４．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．９　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮下脂肪率　２０．４％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．６％
　全身骨格筋率 　 ２８．９％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．３％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．６ｋｇ　　　　体脂肪率　２３．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．６　　 　 　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　１９．９％　 　 　両脚皮下脂肪率 　２０．１％
　全身骨格筋率　　２９．１％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。