雨の臨時休養日は、１０分間入浴で、１．０ｋｇも落ちる。入浴後は６３．２ｋｇ

　今日は、午後から雨になったので、臨時休養日とした。まあ、朝から天気が悪くて、気温も高くはなかったので、雨でよかった。

　今日の夕食前の入浴前の体重は、昨日の入浴後より１．８ロ増加して６４．２キロだった。これは、昨夜の予測では「１．６キロ前後の増加」とみていたので、それより少し大きくなってしまった。昨夜は、余計な飲食は、記事に書いただけで、それより多くは食べなかったが、まあ、ウォーキングと入浴で、２．１キロも落としていたので、それなりのリバウンドがあったものと思われる。
　入浴では、１０分間入浴で、１．０キロ落ちた。まあ、いつもは０．７～０．８キロなので、かなり大きく落ちたといえる。以前の休養日でも、一度、これくらい落ちたことがあった。

　これで、明日へ向けた増加幅が０．７キロ未満なら、明日の開始前の体重は６３キロ台に収まることになるが、さて、どう出るか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．２ｋｇ　　　　体脂肪率　２５．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１７．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．２％
　両腕皮下脂肪率　２１．４％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．６％
　全身骨格筋率 　 ２８．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２１．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４５．８％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６３．２ｋｇ　　　　体脂肪率　２４．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．１　　 　 　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．６％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２０．７％　 　 　両脚皮下脂肪率 　２０．９％
　全身骨格筋率　　２８．６％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。