雨の臨時休養日、１０分間入浴で、０．７ｋｇ減。入浴後は６４．８ｋｇ

　今日は、午後から雨で、ゆったりスタスタウォーキングは休みということで、臨時休養日となった。ただ、気温も低かったので、休養日になってよかったが、しかし、三日目だったので、大きく落とすチャンスであったので、残念ではある。　

　そこで、今日の夕食前の入浴前の体重であるが、６５．５キロだった。これは、昨日の入浴後の体重より１．４キロの増加で、昨夜の予測では、「１．５キロ前後増加」ということだったので、その「前」が出た形だ。
　まあ、これが、ゆったりスタスタウォーキングができる日なら、終了後・入浴後には、かなり落ちた水準（６３キロ台）に持って行けたであろうから、かえすがえす残念である。

　今日の入浴では、１０分間入浴で、０．７キロしか落ちなかったので、休養日としては、少し不満の残る減量幅であった。

　天気予報によると、明日も一日雨ということなので、明日も休養日となり、体重増加が危惧される。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．５ｋｇ　　　　体脂肪率　２５．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．９　　　　　　　　　体年齢　６０歳
　全身皮下脂肪率　１７．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．３％
　両腕皮下脂肪率　２１．３％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．５％
　全身骨格筋率 　 ２８．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．０％
　両腕骨格筋率 　 ３５．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４５．９％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．８ｋｇ　　　　体脂肪率　２４．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．７　　 　 　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．８％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮下脂肪率　２０．６％　 　 　両脚皮下脂肪率 　２０．８％
　全身骨格筋率　　２８．７％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２２．４％
　両腕骨格筋率 　 ３５．３％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。