今日も雨で臨時休養日、１０分間入浴で、０．８ｋｇ減。入浴後は６４．６ｋｇ

　今日は、一日雨で、昨日に引き続き、臨時休養日となった。今日も寒かったので、まあ、休みでよかった。

　そこで、今日の夕食前の入浴前の体重であるが、６５．４キロだった。これは、昨日の入浴後の体重より０．６キロの増加だった。昨日は休養日だったので、このくらいの増加幅で済んで、妥当なところだ。

　今日の入浴では、１０分間入浴で、０．８キロ落ちたので、休養日としては、まあまあよかった。給湯器のご機嫌が好くて湯温が順調に上がり、４３度らしくなったので、これだけ落ちたものと思われる。

　天気予報によると、明日は晴れるが、風は強いままということなので、少し苦労するかもしれない。しかし、今日から明日への増加幅が小さくて、開始前の体重が大きくならなければ、何とか、水準的には落とせるだろう。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．４ｋｇ　　　　体脂肪率　２４．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．９　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮下脂肪率　２０．６％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．９％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．４％
　両腕骨格筋率 　 ３５．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．６ｋｇ　　　　体脂肪率　２４．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．６　　 　 　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１７．０％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１５．１％
　両腕皮下脂肪率　２１．１％　 　 　両脚皮下脂肪率 　２１．３％
　全身骨格筋率　　２８．５％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２２．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．２％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．０％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。