シャワー前、原因不明の体重減、昨日より０．３ｋｇも落ちる。シャワーで０．１ｋｇ減、シャワー後は、５８．６ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（２月４日）は、日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
このところ、臨時休養日が続いている。
しかし、今日も、腰痛のため、休養日。
日曜日なので、「散歩」も休もうかと思ったが、
天気予報によると、明日は、午後から雨ないし雪なので、
連続休みにはしたくないので、
今日は、「散歩」することにした。

散歩は、いつものコースを、
今日は、２４分で歩いた。
昨日までの疲労は抜けていて、
今日は、昨日よりスピードを出せた。
計算すると、時速は、５．２５ｋｍ／ｈだった。
この程度なら、明日に疲労を残さないだろう。

腰痛の方は、
かなり、痛みは和らいできているのだが、
脚の付け根のあたりの痛みは、しつこく残っている。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．３キロ落ちて、
５８．７キロちなった。
便通は、全く無かったし、
食事も、いつもと変わらず食べたし、
「散歩」で汗をかくこともなかったが、
なぜ、体重増加が、マイナスになったのか。
原因が、分からない。体重が落ちる心あたりが無い。
「目標体重」はクリアしたが、
原因が分からないのは、気持ち悪いものだ。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
昨日は、増減なしだった。
まあ、今日は、落ちやすい日なのか。
体重以外の諸数値は、
シャワー後に大幅に悪くなっている。
体重が大きく落ちたせいだろう。

これで、今日のシャワー後の体重は、
５８．６キロとなった。
これで、明日、「目標体重」をクリアするには、
体重増加が、０．３キロ以内であればいい。
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれず、
そうならば、クリアするだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　５８．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．５　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　 　 体幹骨格筋率 　２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％
シャワー後の諸数値
　体重　　５８．６ｋｇ　　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　 　　 体幹骨格筋率 　２３．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％