シャワー前の体重減が、大きすぎる。シャワーで０．１ｋｇ増加、シャワー後は、５８．９ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」（散歩）
　　総　歩　　数：１７７３歩
　　その他の歩数：　　　０歩
　　総　距　　離：１１８８ｍ　
　　消費カロリー：　　５５ｋｃaｌ
　今日は、夕方まで、一歩も外に出なかったので、
　全く歩かないのもダメなので、夕方、
　ごく短時間、「散歩」をした。したがって、
　「その他の歩数」はゼロだ。　

今日（１８日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日まで、速足ウォーキング再開後、
最初の一週間をやってみて、
今日休みになり、少しホッとしている。

腰痛の方は、
前に屈んでも、まったく痛くは無くなった。
また、脚の付け根の痛みも無くなったが、
その代わり、腰骨全体に、なんとなく、
鈍い痛みが残っている。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．５キロ落ちて、
５８．８キロとなった。
便通は少しあったのだが、
ウォーキング翌日で０．５キロも落ちるなど、
少し、「落ちすぎ」ではないかと思われる。
「目標体重」は、一気にクリアしてしまった。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ増加した。
このところ、変わらずだったが、
今日は、０．１キロ増加した。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、僅かに良くなっている。
まあ、体重が増えたからか。

今日は、
シャワー後の体重は、
５８．９キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重増加が、無ければいいのだが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
そうなると、体重増加があって、
クリアは、難しいかもしれない。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．８ｋｇ　　　　体脂脂肪　　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．９ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４１５ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２１．２　　 　 　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１７．１％
　全身骨格筋率　　２９．６％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。