SSブログ

「散歩」は昨日と同じで、時速は5.25km/h。シャワーで体重変わらず、シャワー後は、59.6kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          新たに、目標体重を59キロに設定する。
          59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日(2月9日)は、金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、臨時休養日。
ただ、いつもの「散歩」はした。

今日も、いつものコースで、
24分、かかった。
昨日と、同じだった。
時速は、5.25km/hだ。
まあ、現状では、この程度の速さが、
普通か、と、

腰痛の方は、脚の付け根の痛みも、かなり引いてきて、
良くなる度合いが、大きい。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、0.5キロ増加して、
59.6キロとなった。
便通は、僅かにあったが、
体重増加を小さくするようには、作用しなかったようだ。
「目標体重」から、また、遠ざかった。

今日のシャワーでは、
体重は、変わらずだった。
昨日は落ちたが、今日は、変わらず。
同じシャワーで、落ちたり、落ちなかったり、
まあ、微妙なものだ。
体重以外の諸数値は、
シャワー後に、大幅に悪くなっている。
体重は変わらずなのに、
なんで、体重以外の諸数値が、
こんなに悪くなるのだろうか?

これで、今日のシャワー後の体重は、
59.6キロだった。
これで、明日、「目標体重」をクリアするには、
0.7キロ以上落ちなければならないが、
今日も便通があったので、明日は無いかもしれず、
まあ、便通があったとしても、クリアは無理だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
 体重  59.6kg    体脂肪率 18.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1438kcal
 BMI 21.5      体年齢 53歳
 全身皮下脂肪率 12.6%  体幹皮下脂肪率 11.0%
 両腕皮下脂肪率 15.1  両脚皮下脂肪率 14.8%
 全身骨格筋率   30.8%    体幹骨格筋率  25.7%
 両腕骨格筋率   37.5%    両脚骨格筋率  48.2%
シャワー後の諸数値
 体重  59.6kg     体脂肪率 20.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1429kcal
 BMI 21.5       体年齢 54歳
 全身皮下脂肪率 13.8%  体幹皮下脂肪率 12.0%
 両腕皮下脂肪率 16.8%  両脚皮下脂肪率 16.6%
 全身骨格筋率   29.9%     体幹骨格筋率  24.4%
 両腕骨格筋率   36.3%      両脚骨格筋率  47.2%

nice!(51)  コメント(0) 
共通テーマ:健康
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング