「散歩」は昨日と同じで、時速は5.25km/h。シャワーで体重変わらず、シャワー後は、59.6kg [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日(2月9日)は、金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、臨時休養日。
ただ、いつもの「散歩」はした。
今日も、いつものコースで、
24分、かかった。
昨日と、同じだった。
時速は、5.25km/hだ。
まあ、現状では、この程度の速さが、
普通か、と、
腰痛の方は、脚の付け根の痛みも、かなり引いてきて、
良くなる度合いが、大きい。
夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、0.5キロ増加して、
59.6キロとなった。
便通は、僅かにあったが、
体重増加を小さくするようには、作用しなかったようだ。
「目標体重」から、また、遠ざかった。
今日のシャワーでは、
体重は、変わらずだった。
昨日は落ちたが、今日は、変わらず。
同じシャワーで、落ちたり、落ちなかったり、
まあ、微妙なものだ。
体重以外の諸数値は、
シャワー後に、大幅に悪くなっている。
体重は変わらずなのに、
なんで、体重以外の諸数値が、
こんなに悪くなるのだろうか?
これで、今日のシャワー後の体重は、
59.6キロだった。
これで、明日、「目標体重」をクリアするには、
0.7キロ以上落ちなければならないが、
今日も便通があったので、明日は無いかもしれず、
まあ、便通があったとしても、クリアは無理だろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
体重 59.6kg 体脂肪率 18.2%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1438kcal
BMI 21.5 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 15.1 両脚皮下脂肪率 14.8%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.2%
シャワー後の諸数値
体重 59.6kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1429kcal
BMI 21.5 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 16.8% 両脚皮下脂肪率 16.6%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.2%
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
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今日(2月9日)は、金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、臨時休養日。
ただ、いつもの「散歩」はした。
今日も、いつものコースで、
24分、かかった。
昨日と、同じだった。
時速は、5.25km/hだ。
まあ、現状では、この程度の速さが、
普通か、と、
腰痛の方は、脚の付け根の痛みも、かなり引いてきて、
良くなる度合いが、大きい。
夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、0.5キロ増加して、
59.6キロとなった。
便通は、僅かにあったが、
体重増加を小さくするようには、作用しなかったようだ。
「目標体重」から、また、遠ざかった。
今日のシャワーでは、
体重は、変わらずだった。
昨日は落ちたが、今日は、変わらず。
同じシャワーで、落ちたり、落ちなかったり、
まあ、微妙なものだ。
体重以外の諸数値は、
シャワー後に、大幅に悪くなっている。
体重は変わらずなのに、
なんで、体重以外の諸数値が、
こんなに悪くなるのだろうか?
これで、今日のシャワー後の体重は、
59.6キロだった。
これで、明日、「目標体重」をクリアするには、
0.7キロ以上落ちなければならないが、
今日も便通があったので、明日は無いかもしれず、
まあ、便通があったとしても、クリアは無理だろう。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
体重 59.6kg 体脂肪率 18.2%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1438kcal
BMI 21.5 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 15.1 両脚皮下脂肪率 14.8%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.7%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.2%
シャワー後の諸数値
体重 59.6kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1429kcal
BMI 21.5 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 16.8% 両脚皮下脂肪率 16.6%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.2%
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価格:1,071円(税込)
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