今日も雨で、連続休養日。シャワーで体重は変わらず、シャワー後は、５９．２ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　５３９歩
　　その他の歩数：　５３９歩
　　総　距　　離：　３６１ｍ　
　　消費カロリー：　　１６ｋｃaｌ
　今日も、雨。
　ウォーキングも、「散歩」も無し。
　スーパーには、買い忘れがあって、二度行ったので、
　歩数等が、昨日より大きくなった。

今日（２２日）は木曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
ただ、このところ、臨時休養日があったので、
ウォーキングしようと思っていたのだが、
しかし、朝から雨だったので、
ウォーキングできなかった。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
０．１キロ増加して、
５９．２キロとなった。
便通は全く無かったのだが、
体重増加は大きくならなかった。
まあ、昨日ウォーキングではなかったので、
リバウンドが無かったからとは思われるが、
それにしても、体重増加が、
０．１キロで済んだというのは、
なぜだか、よく分からない。
まあ、体調のせいだろうか。
結果、「目標体重」よりは、離れなかった。

今日のシャワーでは、
体重は、変わらずだった。
昨日は０．２キロ落ちたが、
何が違うのか。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり悪くなっている。
体重が変わらないのに、
なぜ、こちらの数字が悪くなるのか。

今日は、
シャワー後の体重は、
５９．２キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重減が、０．３キロ以上あればいいのだが、
今日は便通が無かったので、明日は便通があっても、
クリアするかどうかは、微妙だ。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５９．２ｋｇ　　　　体脂脂肪　　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５９．２ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４１９ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２１．４　　 　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１７．３％
　全身骨格筋率　　２９．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。