気温は高く、ウォーキングも頑張ったのに、体重減、大きくならず。シャワーで体重変わらず、シャワー後は、５９．０ｋｇ [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を５９キロに設定する。
５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日（１４日）は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
一昨日からウォーキングを再開しているので、
今日は、三日目だ。
天気は、よく晴れ、今日は風も弱い。
今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．３キロ増加して、
５９．８キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加を小さくしたと思われる。
「目標体重」に、昨日よりは近づいた。
今日の結果は、
気温は１７℃（Yａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
昨日よりは、２℃高い表示で、
風が弱かった（風速１ｍ／ｓ）が、
ウォーキングも、かなり頑張ったのだが、
体重減は、昨日と同じ０．８キロに止まった。
気温も昨日より高かったし、
ウォーキングも昨日より速かったのに、
体重減は大きくならなかったのは、昨日と同じだ。
ウォーキングの経過は、
今日は、三日目だったので、
以前は、「三日目の疲労」が出たが、
今日は、そういうことはなく。
スピードは、昨日より出せた。
往路では、やはり時速６キロ台は出なかったが、
時速５キロ台でも、昨日よりは速く、
まあまあ、と言うところだろう。
復路では、時速５キロ台が、複数の区間で出て、
昨日よりは速かった。
「ｄヘルスケア」の記録では、
歩数は、８１３６歩。
消費カロリーは２５７ｋｃaｌ。
今日は、「その他の歩数」が、不自然に小さく、
これは、誤計測だと思われる。
この後計測があるので、
今日の数字は、あまり信頼性が無い。
今日のシャワーでは、
体重は、変わらずだった。
一昨日も、変わらずだったが、
まあ、よく分からない。
体重以外の諸数値は、
今日は、シャワー後、僅かに良くなっている。
これも、よく分からない。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
０．８キロということになり、
シャワー後の体重は、
５９．０キロとなった。
今日は、開始前の体重が、
５９キロ台に落ちたが、
ウォーキングでの体重減は、昨日と同じだった。
上記したが、気温は高く、ウォーキングもかなり頑張ったのに、
昨日と同じというのは、不思議だ。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
今日より体重が、増えなかればいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
そうなると、クリアできるかどうか、微妙だ。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ５９．８ｋｇ 体脂脂肪 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １６．０％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
終了後の諸数値
体重 ５９．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．０％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
シャワー後の諸数値
体重 ５９．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４１８ｋｃal
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
総 歩 数：８１６０歩
その他の歩数： ２４歩（誤計測の可能性）
総 距 離：５４６７ｍ
消費カロリー：２５７ｋｃaｌ
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分１８秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分１２秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分４５秒で通過（時速５．７１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分００秒で通過（時速５．７１ｋｍ／ｈ）
往路２８５０？ｍポイント３０分００秒に到着（時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の２８５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分４２秒で通過（時速５．２６ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分５７秒で通過（時速５．４２ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分００秒で通過（時速５．２３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２８分０６秒で通過（時速５．０１ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３５分００秒で到着（時速４．８９ｋｍ／ｈ）
〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を５９キロに設定する。
５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日（１４日）は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
一昨日からウォーキングを再開しているので、
今日は、三日目だ。
天気は、よく晴れ、今日は風も弱い。
今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．３キロ増加して、
５９．８キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加を小さくしたと思われる。
「目標体重」に、昨日よりは近づいた。
今日の結果は、
気温は１７℃（Yａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
昨日よりは、２℃高い表示で、
風が弱かった（風速１ｍ／ｓ）が、
ウォーキングも、かなり頑張ったのだが、
体重減は、昨日と同じ０．８キロに止まった。
気温も昨日より高かったし、
ウォーキングも昨日より速かったのに、
体重減は大きくならなかったのは、昨日と同じだ。
ウォーキングの経過は、
今日は、三日目だったので、
以前は、「三日目の疲労」が出たが、
今日は、そういうことはなく。
スピードは、昨日より出せた。
往路では、やはり時速６キロ台は出なかったが、
時速５キロ台でも、昨日よりは速く、
まあまあ、と言うところだろう。
復路では、時速５キロ台が、複数の区間で出て、
昨日よりは速かった。
「ｄヘルスケア」の記録では、
歩数は、８１３６歩。
消費カロリーは２５７ｋｃaｌ。
今日は、「その他の歩数」が、不自然に小さく、
これは、誤計測だと思われる。
この後計測があるので、
今日の数字は、あまり信頼性が無い。
今日のシャワーでは、
体重は、変わらずだった。
一昨日も、変わらずだったが、
まあ、よく分からない。
体重以外の諸数値は、
今日は、シャワー後、僅かに良くなっている。
これも、よく分からない。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
０．８キロということになり、
シャワー後の体重は、
５９．０キロとなった。
今日は、開始前の体重が、
５９キロ台に落ちたが、
ウォーキングでの体重減は、昨日と同じだった。
上記したが、気温は高く、ウォーキングもかなり頑張ったのに、
昨日と同じというのは、不思議だ。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
今日より体重が、増えなかればいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
そうなると、クリアできるかどうか、微妙だ。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ５９．８ｋｇ 体脂脂肪 １９．５％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４３５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．７％
両腕皮下脂肪率 １６．２％ 両脚皮下脂肪率 １６．０％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
終了後の諸数値
体重 ５９．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４１７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １７．０％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．１％
シャワー後の諸数値
体重 ５９．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４１８ｋｃal
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
総 歩 数：８１６０歩
その他の歩数： ２４歩（誤計測の可能性）
総 距 離：５４６７ｍ
消費カロリー：２５７ｋｃaｌ
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分１８秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント １０分１２秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分４５秒で通過（時速５．７１ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２１分００秒で通過（時速５．７１ｋｍ／ｈ）
往路２８５０？ｍポイント３０分００秒に到着（時速５．７０ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の２８５０？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを０９分４２秒で通過（時速５．２６ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１４分５７秒で通過（時速５．４２ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分００秒で通過（時速５．２３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２８分０６秒で通過（時速５．０１ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３５分００秒で到着（時速４．８９ｋｍ／ｈ）
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価格：1,071円(税込)
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