定例休養日、シャワー前に体重落ちて「目標体重クリア」、シャワーで0.1kg増加して、58.5キkg [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
総 歩 数: 0歩
その他の歩数: 0歩
総 距 離: 0m
消費カロリー: 0kcal
今日は、定例休養日で、
スーパーに買い物に行く用事もなく、
スマホはテーブルに置いたまま、
ほとんど動かさなかった。
今日(29日)は木曜日で、
通常のスケジュールでは定例休養日なので、
そのまま休んだ。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重から
0.4キロ落ちて、
58.4キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加をマイナスにした。
「目標体重」を、一気にクリアした。
今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ増加した。
昨日は変わらずだった。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し悪くなっている。
体重が増加したのに、
この数字が悪くなるのは、納得できない。
今日は、
シャワー後の体重は、
58.5キロとなった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、増えなければばいいのだが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
そうなると、クリア難しいかもしれない。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 58.4kg 体脂脂肪 19.5%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1411kcal
BMI 21.1 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.3% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.4%
シャワー後の諸数値
体重 58.5kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1410kcal
BMI 21.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 16.8% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
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今日の「歩き」
総 歩 数: 0歩
その他の歩数: 0歩
総 距 離: 0m
消費カロリー: 0kcal
今日は、定例休養日で、
スーパーに買い物に行く用事もなく、
スマホはテーブルに置いたまま、
ほとんど動かさなかった。
今日(29日)は木曜日で、
通常のスケジュールでは定例休養日なので、
そのまま休んだ。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重から
0.4キロ落ちて、
58.4キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加をマイナスにした。
「目標体重」を、一気にクリアした。
今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ増加した。
昨日は変わらずだった。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し悪くなっている。
体重が増加したのに、
この数字が悪くなるのは、納得できない。
今日は、
シャワー後の体重は、
58.5キロとなった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、増えなければばいいのだが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
そうなると、クリア難しいかもしれない。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 58.4kg 体脂脂肪 19.5%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1411kcal
BMI 21.1 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.3% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.4%
シャワー後の諸数値
体重 58.5kg 体脂肪率 20.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1410kcal
BMI 21.1 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮下脂肪率 16.8% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 24.3%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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価格:1,071円(税込)
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