復路ジョギング翌日の体重増が、小幅で済んだ

　今日は、昨日と違って、また寒くなったので、休むことにした。

　まあ、昼食後に体重を計って、これなら、夕方には、ある程度ましかな…と思えることを確認してからのことなのだが。

　そこで、いつもの休養日通り夕食前の入浴前後に諸数値を計った。すると、昨日の入浴後より、２．５キロ増で済んだので、体重は、６１キロ台中盤に収まった。
　まあ、きのう復路ジョギングしたので、その結果がどう出るかが問題だったから、一安心である。
　それも、筋肉量も５２キロ以上あって、筋肉量が落ちての体重減ではないので、よりよい傾向である。

　入浴では、まあ、大きく落としておこうかとは思ったので、湯温は４６度に設定したが、「首までたっぷり浸かる」のは数分しかしなかったので、多くは望まないとは分かっていて、体重減が１キロで、納得。

　まあ、臨時休養日に入浴後が、６０キロ台中盤であれば、上々だ。

　問題は、天気予報によると明日はもっと寒くなるらしいから、あるも休みになりそうなので、体重の推移がどうなるかだ。


夕食後の就寝前・入浴前の諸数値　
　体重　６１．６ｋｇ　　体脂肪率　１０．８％　　筋肉量５２．１ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　７　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　９．９％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．８％
　左脚筋肉量　１０．５ｋｇ　　左脚脂肪率　１０．９％　
　右脚筋肉量　１０．６ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．１％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．２％

夕食後の就寝前・入浴後の諸数値
　体重 ６０．６ｋｇ　　体脂肪率　９．６％　　筋肉量　５１．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　６　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７０Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　８．２％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．０％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　左脚脂肪率　１０．６％
　脚筋肉量　１０．５ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．２％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１２．６％