「吉野家の牛丼」で、体重、変わらず？！

　今日は、日曜なので、定例休養日だったが、所用で外出して、出先で昼食時間となったので、ちょうどあった「吉野家」で「牛丼」の「並盛、味噌汁」セットを食べた。
　吉野家の牛丼と言えば、サラリーマン時代に食べて以来だから、もう１０年ぶりくらいになるだろうか。私は、味覚に関してはあまり自信がないので、当たっているかいないかは別として、今日食べたのは「吉野家の牛丼」としては、味の方は１０年前より落ちているのではないだろうか？　「すき家」などとの「値下げ競争」で、質が落ちてきているのではないか……。
　普段は、まず食べる機会がないものだから、あまり関係はないのだが、昔ご縁があった「味」が、今は姿を消しているようでは、寂しいものだ。

　というわけで、外出から戻ってきて、夕食前の入浴前後に、いつものように諸数値を計ったが、体重は残念だった。昨日の開始前と同じなのだ。昨日の入浴後よりは、１．７キロの増加だ。
（まあ、昼食が牛丼だったことは、増加の方へも、落ちる方へも、影響はなかっただろう。ボリューム的には、多からず少なからずで、ちょうどよい程度だったから）。
　まあ、ウォーキング翌日への増加幅としては、それほど大きくはなくて、まずまず合格点だが、如何せん、昨日の入浴後の体重の水準が大きすぎたのだ。やはり、昨日ウォーキングで、１．７キロしか落とせなかったのは、痛かった。ただ、もっと大きく落としていたら、今日への増加幅もそれにつれて大きくなってい方かもしれないのだが。落としただけ増加したというのは、そういう意味を含んでいるのだ。

　脂肪系の諸数値としては、内臓脂肪レベルが、９（標準値は、９）だったのは、１０にならなくて良かったというところだが、その他の諸数値は少しばかり悪い方に出ているのではないか。

　入浴では、まあ、あまり大きく落としても明日の開始前に向けて増えるだけだから、まあまあいつもと同じ程度ということで、湯温４６度で３０分間浸かったが、これが、休養日の入浴だからか、１．２キロ落ちて、６１．２キロとなった。

　まあ、これで、明日の開始前は、ほぼ、「６２キロ越え」は見えているが、困ったものだ。ジョギングすれば、翌日大きく増えるし、かといって、ウォーキングにすれば、落ち方が小さい。嫌な悪循環だ。



入浴前の諸数値　
　体重　６２．４ｋｇ　　体脂肪率　１２．７％　　筋肉量５１．６ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．０％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．４％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．８％　
　右脚筋肉量　１０．９ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．９％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．５％

入浴後の諸数値
　体重 ６１．２ｋｇ　　体脂肪率　１１．１％　　筋肉量　５１．６ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　７　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４６２Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．８％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．７％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　左脚脂肪率　１１．５％
　脚筋肉量　１０．７ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．３％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．０％