昨日の入浴後より、１．５ｋｇも増加してしまった

　今日も寒かったので、臨時休養日にした。（後で、天気情報を見てみたら、午後３時は気温８度あったのだが、そんな感じではなかった）。

　で、いつものように、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、昨日心配していたように、少し諸数値は悪化していた。

　入浴前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加していたが、連続休養日としては、増加幅が少し大きすぎるだろうというところだ。これで、入浴前の体重が６２キロを超えてしまった。
　まあ、内臓脂肪レベルが、８（標準値は、９）で、止まってくれたので、なんとかセーフだ。

　入浴では、明日への増加幅は考えないで、大きく落とそうと湯温は４６度にして、「首までたっぷり浸かる」のも１５分以上はできたのだが、結果体重減は、１．２キロだった。まあまあだが、もっと落ちてほしかった。

　これで、明日は、天気予報では、午後３時の気温は９度あるのだが、曇りだそうで陽射しがないから、ウォーキング・ジョギングにはあまり気持ち良いものではなさそうだが、今日の諸数値を見たら、やらねばならないだろう。



夕食後の就寝前・入浴前の諸数値　
　体重　６２．１ｋｇ　　体脂肪率　１２．２％　　筋肉量５１．７ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．４％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．４％
　左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．８％　
　右脚筋肉量　１０．５ｋｇ　　右脚脂肪率　１２．１％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．０％

夕食後の就寝前・入浴後の諸数値
　体重 ６０．９ｋｇ　　体脂肪率　１０．０％　　筋肉量　５２．０ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　６　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４７２Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　８．５％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．９％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　左脚脂肪率　１１．５％
　脚筋肉量　１０．５ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．６％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１２．８％