入浴で、１．４ｋｇ減

　きょうは、一日曇っていた、体感的にはこの冬一番の寒さだったが、天気情報の午後３時の表示は「８度」を示していた。しかし、もっと実情を反映しているとみられる情報では、午後４時前に５度だった。
　これはデスクトップにガジェットで簡易に表示される気温で、当地の体感気温に合致していることが多い。ただ、リアルタイムに気温が表示されるだけなので、後になってからでは、午後３時が何度だったかは、確かめようがない。

　それで、今日も臨時休養日としたのだが、ますます体重は漸増である。

　入浴前の体重は、昨日の入浴後より１．４キロの増加で、昨日の入浴前より、０，２キロ増えている。内臓脂肪レベルも、９（標準値が、９）と、ギリギリになってしまった。体幹部脂肪率も高かった。

　それで入浴は、もうただ、大きく落とすという意味で、湯温４６度で３０分間浸かってみた。すると今日は、給湯器のご機嫌が良かったのか「湯温４６度」にふさわしい熱さとなってくれて、「首までたっぷり浸かる」時間は５～６分程度だったのだが、体重減は、１．４キロと、このところでは最も大きくなった。
　やはり体感する湯温が高いと、体重は大きく落ちるようである。
　
　これで、明日の開始前までの増加幅が大きくなってしまっていたら、元も子もなくなるが、何とか、増加幅は小さくなっていてほしい。



入浴前の諸数値　
　体重　６２．３ｋｇ　　体脂肪率　１２．２％　　筋肉量５１．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．５％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．１％
　左脚筋肉量　１０．４ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．０％　
　右脚筋肉量　１０．７ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．６％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．１％

入浴後の諸数値
　体重 ６０．９ｋｇ　　体脂肪率　９．８％　　筋肉量　５２．１ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　６　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７５Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　８．６％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．９％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　左脚脂肪率　１０．８％
　脚筋肉量　１０．７ｋｇ　　右脚脂肪率　９．９％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．０％