便通があって、０．３ｋｇ減へ

　今日は、インプラントの埋め込みの傷跡が、まだ完全には治りきっていなかったので、運動は控えるようにということで、臨時休養日とした。まあ、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昨日のシャワー後より、０．１キロ落ちていた。

　これは、まあ、三日ぶりに便通があったためだと思う。ウォーキングを休むとすぐに便秘になってしまうというのも、過敏性腸症候群というのは、なかなか「治る」ということはないもののようだ。もう何年も前に、ウォーキングを始めた頃は、毎日良い便通があるようになったので、過敏性腸症候群も治るものだなーなどと思っていたのだが、ここ数年は、元に戻ってしまったようだ。

　また、シャワーでも０．２キロ落ちたので、シャワー後の体重は、何とか６３．１キロと、あと少しで６２キロ台に戻るところまでこぎつけたが、明日が問題だ。
　今日も、ウォーキングはしていないので、夕食後夜間は何も間食はしないで済んでいるので、なんとか、明日も今日より体重減へ、という風になってほしいものなのだが、どうだろうか。



シャワー前の数値　
　体重　６３．３ｋｇ　　体脂肪率　１１．８％　　筋肉量５２．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１５０５ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．５％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．７％
　左脚筋肉量　１０．９ｋｇ　　左脚脂肪率　１１．２％　
　右脚筋肉量　１１．５ｋｇ　　右脚脂肪率　９．５％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．５％

シャワー後の諸数値
　体重 ６３．１ｋｇ　　体脂肪率　１２．０％　　筋肉量　５２．７ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４９６Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．２％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．０％
　左脚筋肉量　１０．９ｋｇ　左脚脂肪率　１０．８％
　右脚筋肉量　１１．５ｋｇ　　右脚脂肪率　９．６％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．８％

マルウェア対策はされてますか？

　ＰＣを使ってコミュニケーションをとっている以上、マルウェア（ウィルスソフトなど）の脅威に晒されるのは、不可避なことですね。それで、皆さん、いろいろ、ウィルス対策をされていると思いますが、悪意あるマルウェアは日ごとに増大していて、その対策はイタチゴッコや。後手後手に回りかねません。
　そこで、マルウェア対策に、新しい考え方を導入した、Symantec Endpoint Protectionを、ご紹介したいと思います。

　このサイトにアクセスしていただければ、詳細が分かるのですが、簡単にその特徴をお知らせすると、悪意あるマルウェア作成者の「手口」を逆利用して、その対策にしようということです。具体的に申しますと、悪意ある作成者は、ウィルス対策の網の目をかいくぐろうとして、日々・時々刻々、そのソフトの中身を微妙に変更していきます。そこに注目して、より新しいソフトは危険であるという目星をつけて、それを警戒するようにしようというものです。従来からあるマルウェアは、すでに対策済みですし、その対策に対抗して新しい変更を悪意ある作成者が為した場合には、その新しさゆえ、すぐに発見されてしまうという、悪意ある作成者の「巧妙な手口」を逆利用するわけです。
　『Symantec Endpoint Protection』のこの技術は、「インサイト」と呼ばれていて、これがウィルス対策の決め手となっているわけです。

　この製品は、主に企業向けソフトなので、会社で、セキュリティなど担当されてる方には、必見の価値があるともいます。

　また、シマンテック社の、個人ユーザー向けウィルス対策ソフトである「ノートン・インターネットセキュリティ」にも、この「インサイト」技術は搭載されているそうですから、個人の方は、こちらを検討されるとよろしいかと思われます。

　マルウェア（ウィルソフトなど）の脅威から、ＰＣを守るために、ぜひ、『Symantec Endpoint Protection』や「ノートン・インターネットセキュリティ」をご検討ください。