最近の体重は、「高位安定」……

　今日は、定例休養日だったので、昨日休んだが、今日も予定通り、休んだ。まあ、天気も、雨が降ったり止んだりする、嫌な天気だったので、ちょどよかったともいえよう。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　すると、シャワー前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちており、昨日のシャワー後よりは、０．２キロ増加だった。
　今朝は、筋肉量が大きすぎて、体重増となった模様だが、昼食前にはいろいろ取り込んでいて計測できなかったので、詳しくは分からないが、日中の新陳代謝で、今朝よりは体重が落ちていた。筋肉量が、０．５キロ落ちて、体脂肪率は、０．１％上がったので、まあ、変動としては、好い変動だったのだろう。内臓脂肪レベルは、８（標準値は、９）のままだったので、これがよく物語っていよう。

　シャワーでは、きょうは涼しかったので、汗はかいておらず、「汗を流す」という形にはならなかったので、体重減は、０．１キロに止まった。

　まあ、最近は、体重が６３キロ前後という「高位安定」で、いかんともし難い。
　これもまあ、先日から始めた、「途中給水」の推移を見ながら、考えてみたい。



シャワー前の数値　
　体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１１．２％　　筋肉量５３．０ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．２％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．５％
　左脚筋肉量　１０．９ｋｇ　　左脚脂肪率　１０．１％　
　右脚筋肉量　１１．９ｋｇ　　右脚脂肪率　８．１％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．４％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．９ｋｇ　　体脂肪率　１１．７％　　筋肉量　５２．７ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４９６Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．２％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．９％
　左脚筋肉量　１０．９ｋｇ　左脚脂肪率　１０．７％
　右脚筋肉量　１１．７ｋｇ　　右脚脂肪率　８．３％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．８％

筋肉量大きすぎて、体重は０．４ｋｇ、増加

xml_xslさん、nice! ありがとう。

　今朝は、筋肉量が、５３．５キロもあって、体重は、昨日のシャワー後より、０．４キロ増加した。

　何で、こんなに筋肉量（含む体内水分）が大きくなるのだろう。普通の筋肉は、一晩でそんなに増えるわけないはずだから、体内水分が増加しているということだろう。
　ということは、新陳代謝がうまくいかず、排尿で水分が出て行かないということだ。

　まあ、脂肪系の諸数値は比較的小さいのに、水分が多くて体重増、というのが、このところのパターンだ。

　お茶やコーヒーには利尿作用があるといったって、私はお茶やコーヒーはよく飲むのに、それほど排尿が増えたという実感はない。

　課題は、今日の午前中で、体重や筋肉量が落ちるかどうか、だ。



体重　６３．２ｋｇ　　体脂肪率　１１．１％　　

筋肉量　５３．５ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１５２１ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．７％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１５．１％

左脚筋肉量　１１．０ｋｇ　左脚脂肪率　１０．５％

右脚筋肉量　１１．１ｋｇ　右脚脂肪率　８．９％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右手脂肪率　１４．５％