入浴前の体重が、朝より、０．２ｋｇ落ちている

　入浴前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６５．０キロとなった。
　まあ、昼食前に計測していないので、確かなことは言えないが、今日は朝から外出して、かなり歩いたので、昼食前にすでに落ちていたと思われるし、昼食も、マクドナルドのフィレオフィッシュ・セット（Ｓ）だったので、ボリュームが小さかったから、増加もしなかったのだと思われる。

　入浴では、今日の入浴前体重なら、最近の推移の中ではそれほど大きく落とさなくてもいいので、湯温は４４度にしたが、入浴時間は２０分間にした。結果、体重減は、０．９キロで、入浴後の体重は、６４．１キロとなった。まあまあだろう。

　これで、明日の朝までにそれほど大きく増加しないといいのだが。



入浴前の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．５％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．９％

入浴後の諸数値
　体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４９９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　 　３０．２％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．３％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．６％

前日よりの体重増加が、０．９ｋｇで済む

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６５．２キロとなった。まあ、昨日の入浴後の体重が１．６キロ減だったことを考えれば、この増加幅は十分小さくて、よかった、の一言に尽きる。昨日の体重減がの多くが入浴後の便通によるものだとしても、普段のように１．２キロ減だったとしても、０．９キロ増加なら十分だからだ。

　また、今日は、体重以外の諸数値も、昨日の朝より少し好くなっている。これは、体重が落ちている中での、改善なので、好い傾向に出たということだろう。

　今日は、所用で出かけて、帰宅が午後２時過ぎになるので、昼食前の体重は計測できないが、まあ、今日の入浴前の体重には、今朝の傾向なら期待できる。



体重　６５．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．６％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５２５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１７．７０％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．５％

全身骨格筋率　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３６．９％　　　 　両脚骨格筋率　４８．４％