昨日の入浴後体重より、０．２ｋｇ小さくなる

　入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、６５．６キロだった。これは、昼食がパンだったうえに、午後から便通がそこそこあったので、増加しなかったものと思われる。なにはともあれ、入浴前の体重が、少しでも小さくなって良かった。

　そこで入浴では、最近大きくなっている体重水準を落とすため、少しでも大きく落とそうと、昨日一昨日と同じ、湯温４４度で入浴時間は２５分間にしたところ、結果、体重減は、１．２キロあった。これで、入浴後の体重は、昨日より０．２キロ小さい、６４．４キロとなった。０．２キロでも、小さくなるに越したことはない。漸減傾向になればいいのだ。しかし、入浴だけで漸減傾向と言うのも難しい。
　まあ、整形外科の医師に言われた養生期間は明日で終わるし、胸の痛みも、一部を除いて全く無くなったので、今週半ばくらいから、ウォーキングを始められそうにはなってきた。
　あと少しの辛抱だ。



入浴前の諸数値
　体重　６５．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１５３１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．１％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　 　３０．９％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．１％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．８％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．３％

アイス類を「無茶」食いしたのに、体重が増加しなかったのは、儲けもの

　昼食雨の体重は、今朝と変わらずで、６５．６キロだった。午前中に、棒アイス（パルム）とアイス最中を食べるという「無茶」をやったのに、体重が増加しなくて、ホッとした。まあ、スーパーに買い物に行ったし、排尿もまあそこそこあったので、変わらずで済んだのだろう。

　昼食はパンだったので、それほど大きな体重増加は見込まれず、入浴前の体重は、何とか６６キロには届かずに済むのではないかと期待している。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し好くなっている。



体重　６５．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．１％（標準）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５４０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．９％

両腕皮下脂肪率　１６．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．８％

全身骨格筋率　３１．９％　 　　 体幹骨格筋率　２６．３％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　 　両脚骨格筋率　４９．２％

前日よりの増加幅は１．０ｋｇだが、これは許容範囲

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６５．６キロとなった。昨日の朝よりは、０．３キロ大きくなっている。これは増加幅が大きかったからだが、昨日の入浴で、１．２キロ落としていることを考えれば、１．０キロの増加は、それほど悪くはないだろう。ただ、水準が大きいことは直視しなければならない。

　まあ、昼食前までの体重減を期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。



体重　６５．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．８％（標準）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５４２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１３．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．８％

両腕皮下脂肪率　１５．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．６％

全身骨格筋率　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　２６．４％

両腕骨格筋率　３７．４％　　　 　両脚骨格筋率　４９．４％