変則的な雨で、臨時休養日。シャワー後は、６４．８ｋｇ

　今日も、朝から、雨が降ったり止んだりで、午後になっても変わらないので、臨時休養日とした。体重の方は、もう、６５キロ前後ということで仕方なし、ということにせざるを得ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６５．０キロとなった。午後から便通が無かったので、増加幅を小さくすることはできなかった。

　シャワーでは、今日は０．２キロ落ちて、シャワー後の体重は、６４．８キロとなった。６４キロ台になったので、まあ、よしとしたい。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．４％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．８％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．２％

午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、殆んど変化なし

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．６キロとなった。これは、午前中に排尿がそこそこあったので、０．２キロ減になったのだろう。まあ、６５キロより、少しでも小さくなってくれたのは好かった。

　昼食は、いつもの丼麺なので、午後から便通が無いと、ちょっと厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、今朝と殆んどかわりない。



体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．３％

両腕皮下脂肪率　１８．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％

全身骨格筋率　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．３％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．８％

朝の体重、前日より、０．２ｋｇ落ちる

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロ落ちて、６４．８キロとなった。これは、就寝中夜間に、尿意で目が覚め排尿したが、その量が結構多かったので、それで、体重減につながったのだと思われる。まあ、なにはともあれ、とりあえず、６５キロより落ちたのは好かった。

　これで、今日の日中に、どれだけ増えるかである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりほんの僅か悪くなっている。



体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．４％

両腕皮下脂肪率　１８．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％

全身骨格筋率　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．３％

両腕骨格筋率　　３６．６％　　　　両脚骨格筋率　　４７．８％