防犯パトロールのため、臨時休養日、シャワー後の体重は６４．７ｋｇ [健康]
今日は、町内会の防犯パトロールがあったため、臨時休養日となった。まあ、、天気が好かっただけに、残念ではある。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６５．０キロとなった。まあ、かなり大きな体重増加だが、これは、昼食が即席麺で、それなりにボリュームがあったことと、午後から全く便通が無かったために、大きくなってしまったものと思われる。また、午後に、ミネラルウォーターを３００ｍｌほど飲んでいるので、これも効いているだろう。
シャワーでは、０．３キロ落ちたので、まあ、休養日なので、これだけ落ちれば十分だろう。シャワー後の体重は６４．７キロで、まあ、なかなか、６５キロ近辺から離れられないでいる。
本来、シャワーで落とすものではないが、ジョギングで少し落しても、すぐに戻ってしまうことが、当面の問題だろう。ジョギングで、もう少し大きく落して、戻りは小さくするとか、何とかしなければいけない。
シャワー前の諸数値
体重 ６５．０ｋｇ 体脂肪率 ２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．８％
両腕皮下脂肪率 １９．５％ 両脚皮下脂肪率 １９．５％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
シャワー後の諸数値
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．２％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６５．０キロとなった。まあ、かなり大きな体重増加だが、これは、昼食が即席麺で、それなりにボリュームがあったことと、午後から全く便通が無かったために、大きくなってしまったものと思われる。また、午後に、ミネラルウォーターを３００ｍｌほど飲んでいるので、これも効いているだろう。
シャワーでは、０．３キロ落ちたので、まあ、休養日なので、これだけ落ちれば十分だろう。シャワー後の体重は６４．７キロで、まあ、なかなか、６５キロ近辺から離れられないでいる。
本来、シャワーで落とすものではないが、ジョギングで少し落しても、すぐに戻ってしまうことが、当面の問題だろう。ジョギングで、もう少し大きく落して、戻りは小さくするとか、何とかしなければいけない。
シャワー前の諸数値
体重 ６５．０ｋｇ 体脂肪率 ２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １５．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．８％
両腕皮下脂肪率 １９．５％ 両脚皮下脂肪率 １９．５％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
シャワー後の諸数値
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率２１．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １８．４％ 両脚皮下脂肪率 １８．２％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６４．４キロとなった。まあ、朝食時には、お茶を６００ｍｌほど飲んでいるので、午前中、相当の排尿が無いと体重増加は止むを得ないのだろう。そうなると、「水を飲むダイエット」はどうなるのか。まあ、しばらくは続けて、様子を見てみたい。
昼食は即席麺なので、それなりの体重増加はあると思われるが、やはり午後からの便通如何だろう。
今日は、午後から町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日となる。せっかく好い天気で、ジョギング日和なのに、残念ではある。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べて、かなり好くなっている。
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 ２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １６．２％ 体幹皮下脂肪率 １４．３％
両腕皮下脂肪率 ２０．５％ 両脚皮下脂肪率 ２０．６％
全身骨格筋率 ２９．４％ 体幹骨格筋率 ２３．１％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４６．８％
昼食は即席麺なので、それなりの体重増加はあると思われるが、やはり午後からの便通如何だろう。
今日は、午後から町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日となる。せっかく好い天気で、ジョギング日和なのに、残念ではある。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前に比べて、かなり好くなっている。
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 ２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．０ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １６．２％ 体幹皮下脂肪率 １４．３％
両腕皮下脂肪率 ２０．５％ 両脚皮下脂肪率 ２０．６％
全身骨格筋率 ２９．４％ 体幹骨格筋率 ２３．１％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４６．８％
排尿無くても、前日よりの増加幅が、１．３ｋｇと小さい [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．３キロ増加して、６４．１キロとなった。これは、朝の排尿が殆んどない上での、増加幅である。昨夜、１．５キロくらいは増加するだろうと予想しておいてが、それより、ずっと小さい。それも、排尿無しでだ。
これが、「水を飲むダイエット」の効果なのかどうかは、分からない。むしろ、「水を飲むダイエット」で水をたくさん飲んでいるのに、排尿は無かったわけだから、この効果とは言い難いのではないかという気もするが、どうなのだろう。先一昨日は、ジョギングでの減量幅が小さかったから、翌朝の排尿が多かったというような説明はつく。それが、今回は、排尿が殆んど無かった上で、増加幅が小さかったのだから、自体はややこしい。
まあ、それにしても、体重の増加幅は小さかったが、その代わり、体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、かなり悪くなっている。
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １６．２％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮下脂肪率 ２０．７％ 両脚皮下脂肪率 ２０．８％
全身骨格筋率 ２９．４％ 体幹骨格筋率 ２３．０％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４６．８％
これが、「水を飲むダイエット」の効果なのかどうかは、分からない。むしろ、「水を飲むダイエット」で水をたくさん飲んでいるのに、排尿は無かったわけだから、この効果とは言い難いのではないかという気もするが、どうなのだろう。先一昨日は、ジョギングでの減量幅が小さかったから、翌朝の排尿が多かったというような説明はつく。それが、今回は、排尿が殆んど無かった上で、増加幅が小さかったのだから、自体はややこしい。
まあ、それにしても、体重の増加幅は小さかったが、その代わり、体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、かなり悪くなっている。
体重 ６４．１ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １６．２％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮下脂肪率 ２０．７％ 両脚皮下脂肪率 ２０．８％
全身骨格筋率 ２９．４％ 体幹骨格筋率 ２３．０％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４６．８％
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