夕食前の体重は、昨日より、０．４ｋｇ増加

　喉の具合は、少し痛みはひいてきたが、まだまだ痛く、声は出しずらい状態が続いていて、とても入浴できる状態にはならない。
　
　そこで、今日で五日目となるが、入浴無しの夕食前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６１．５キロとなった。
　やはり、今日も、午後から便通があって、増加幅は最小限に抑えられたが、朝の体重が６１．５キロだったので、それと同じ結果となった。昨日の夕食前よりは、０．４キロ大きくなっている。
　まあ、運動もしないし、入浴もしないので、体重を落とす要因が無いので、脂肪系の諸数値を含め、数字がジリジリ悪くなっていくようで、危機感が募ってくる。
　去年の夏は、６３～４キロ台でこう着状態になったが、今は、それよりは、その後のジョギング・ウォーキングで落して、６１キロ台での推移となっているが、喉風邪が治るまでに、これがどこまで続けられるか、まあ、とりあえずは、明日の朝までにどれだけ増加しているかどうか、だ。


夕食前の諸数値
　体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６１．４キロとなった。まあ、午前中、少し便通があったので、それで少し落ちたのだと思われる。少しでも落ちるのはいいのだが、水準としては、昨日より０．３キロ増加しているので、漸増傾向が出てきたことは確かである。

　昼食は、恵方巻きで、流行にのったかたちだ。それでも「恵方を向いて、黙って一本丸ごと食べる」ことはせず、輪切りにして、皿に乗せて、箸でつまんで食べた。なんとも、おざなりではある。また、肝心のボリュームの方は、まあまああったので、それなりの体重増加が見込まれるが、やはり、午後からの便通がどれだけあるかに、夕方の体重はかかっているだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が大きくなっているので、こちらの数字も改善されるのは当然だろう。


体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．８％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．０％

両腕皮下脂肪率　１７．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％

全身骨格筋率　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．２％

両腕骨格筋率　　３７．１％　　　　両脚骨格筋率　　４８．２％

朝の体重は、昨日の朝より、０．１ｋｇ増加

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食前より、０．４キロ増加して、６１．５キロだった。これは、昨日の朝よりは、０．１キロ大きいだけで、なんとか、６１キロ台の半ばを維持している。
　今回の連続臨時休養日は、入浴で落とすということができないという、初めての経験だが、今のところ、それほど大きく増加していくということにはなっていなくて、なんとか、６１キロ台を維持している。しかし、問題はこれがいつまで続くかなのだが、鍵は、便通がどれだけあるかということになってくる。

　まあ、喉はまだ痛いので、この臨時休養日はしばらく続きそうだが、どうなるか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。


体重　６１．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．８％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．０％

両腕皮下脂肪率　１７．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％

全身骨格筋率　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．３％

両腕骨格筋率　　３７．１％　　　　両脚骨格筋率　　４８．２％