今日は、入浴で、０．９ｋｇしか落ちず、５９．６ｋｇ

　今日も、喉の完治を優先して、ジョギング・ウォーキングは休んだ。まあ、一日中雨だったし、実質、やれなかった日ではあった。１０年前に始めた頃は、少々雨が降っても、傘を差しながら走ったものだが、そんなことが、信じられないような、最近である。

　そこで、今日もいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６０．５キロとなった。これは、昼食が即席焼きソバでボリュームが小さかったことと、午後から便通がそこそこあったので、最小限の増加幅で済んだ。

　そこで、入浴では、無理しなくていいということで、湯温は４３度にしたが、入浴時間は３５分間に戻したところ、体重減は、０．９キロしかなく、これは、すこし、想定外だった。湯温を４３度に設定したが、給湯器の不調で、それほど湯温が上がらなかったせいかもしれない。１．０キロ以上は落ちて、５９キロ台前半にはなると思っていたのに、期待外れだった。

　まあ、これで、明日の朝までの増加幅も、少し小さくなってくれればいいのだが。


入浴前の諸数値
　体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．３％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．５％

入浴後の諸数値
　体重　５９．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４７．５％

午前中は、体重は、変わらずで、体重以外の諸数値は、ほんの僅か悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６０．４キロとなった。まったく、昨日と同じ推移だ。午前中、便通は無く、排尿も少なかったので、体重を落とすまでには、至らなかったというところだ。

　昼食は、即席焼きソバでデザートに温州ミカンを２個食べたが、それほど大きな体重増加は見込まれないので、入浴前の体重は、昨日より小さくなるのではないか。まあ、午後から、それなりに便通があるとしてのことだが。午前中に便通が無かったので、午後からはあるであろう、ということだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅かに悪くなっている。



体重　６０．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．４％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４４０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．５％

全身骨格筋率　　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．３％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　　両脚骨格筋率　　４７．５％

朝の体重は、昨日の朝と同じ、６０．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６０．４キロだった。昨日の朝と同じ水準だ。これは、昨日の入浴後では、０．１キロ小さかったのに、増加幅が０．１キロ大きかったので、差し引きゼロで、同じ水準になったものだ。
　こうなると、今日日中の推移が、昨日と比べそうなりか、それによって、入浴前の体重が決まってくる。
　昨日は、日中、あまり落ちなかったが、今日はどうか？　昨日よりは、好くなってほしいのだが。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに悪くなっている。



体重　６０．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４３９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．８％

両腕皮下脂肪率　１８．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％

全身骨格筋率　　３０．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．２％

両腕骨格筋率　　３６．９％　　　　両脚骨格筋率　　４７．４％