ブログ中断のお知らせ

　本日・木曜日午後より、土曜日午前中まで、白内障の手術（左目だけ）を受けるため、入院しますので、この間、ブログの更新投稿は休ませていただきます。近年は、白内障手術は「日帰り」で行うところも増えているようですが、私の行きつけの病院では二泊三日かけて実施するとのことになっています。なにとぞ、ご理解の上ご了承お願いいたします。

　今日の昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．５キロだった。これは、午前中、ミネラルウォーターを１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、増減なしとなったと思われる。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかが、午後からの便通次第だろう。
　今日の夕食から、病院食になるので、体重増減に、どう影響するか、興味深い。
　土曜日の昼食前の諸数値は計測できる予定なので、どうなっているか、楽しみである。

体重　　　　　　６３．６ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　　２２．７　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮下脂肪率　１９．４％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．７％
両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．２％

前日よりの増加幅が、０．９ｋｇで、６３．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６３．５キロとなった。まあ、また、入浴で落とした分だけ増加したわけだが、それで、「入浴での減量」に意味がないかというと、そうではない。入浴後は、夕食と夜食を食べるわけで、その分が体重増加要因となるので、その前にそれなりに落としておかないと増加分が大きくなって体重漸増の一因となってしまうからだ。
　ただし、入浴しないでシャワーにしている夏季は、シャワー後翌朝への体重増加幅が、それほど大きくはないので、「入浴で１キロ前後落とすから、増加幅も１キロ前後になる」という傾向はあるのかもしれない。

　きょうは、午後から、白内障の手術（左目だけ）のため、午後から入院（木・金・土の二泊三日）となるので、この三日間は臨時休養日で、帰宅しても、翌日は日曜日なので定例休養日なので、ここは休日返上で走るというよりは、退院後の「日常生活リズム」を取り戻すために、一日平常で生活牛たいので、結局、今クールは「全休」ということになる予定。
　まあ、減量は来クールからだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。


体重　　　　　　６３．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９２Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
両腕皮下脂肪率　１８．２％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．１％
全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．５％
両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．８％