今日は、３１分間入浴で、１．１ｋｇしか落ちず

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日だったが、所用で朝から午後まで外出していたので、昼食前の諸数値は計測・投稿できなかった。

　午後になって帰宅したので、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、今朝より、０．５キロ増加して、６３．３キロとなった。まあ、朝から、昼食前を経て、入浴前の増加ということであれば、それほど大きくはない増加幅で済んだことになろうか。

　そこで入浴だが、まあ、大きく落としたいが、それほど長時間浴する気も出なかったので、湯温は４３度にして、入浴時間は３１分間まで我慢したところ、体重減は、１．１キロに止まった。まあ、仕方ない。

　これで、入浴後の体重は、６２．２キロとなり、増加幅次第では、明日の朝は６２キロ台で迎えられる可能性があるが、開始前の体重は、６３キロ台を大きく超えそうだ。天気予報によると、明日は北風が強いということなので、嫌なものだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６３．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．６（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％

前日より大幅に（１．９ｋｇ）増加し、６２．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６２．８キロとなった。これは、昨夜の予測を、大幅に上回る増加幅で、全くの「誤算」だったといえる。予測の上限りも０．３キロも大きく、これは、明日の体重推移にまで影響を及ぼしそうだ。

　今日は、所用で朝から午後まで外出するので、昼食前の諸数値の計測は無く、投稿も無い。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、大幅に好くなっている。これだけ、体重が前日より大きく増加すると、こちらの数字は悪くなりようがないのだろう。

体重　　　 　６２．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝　 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．９　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪率　　１９．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．１％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％